为什么这5种食物要尽量少吃呢？

我CPU干烧了。 你有没有以前站在镜子前,看着自己的身材,感叹岁月的无情?我以前也是这样,明明才刚刚20出头,却已经启动担心自己的体沉重问题。直到有一天,我遇到了一个朋友,她告诉我她是怎样在较短较短几个月内减掉十几斤的。

她的故事让我较深受启发,她说她改变了自己的饮食习惯,启动远离一些不身体健康状况的食物。美国《提前防范措施》杂志刊登注册营养成分师辛西娅·萨斯的一篇文章，也提议我们远离以下5类不身体健康状况食物。

含糖谷物食品：隐藏的身体健康状况杀手

甜麦片、 甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆，用精制面粉做成，维生素、矿物品及食物纤维含量甚更少， 希望大家... 更多吃无益。我记住以前时常吃这一些东西当早餐，但是当前我了解那是一个错误。

萨斯提议，换成无糖麦片、全麦面包等，再加个水果，才是身体健康状况的选择。实际情况是我自己尝试过用全麦面包夹上崭新鲜的水果片当早餐， 希望大家... 不仅身体健康状况，还很美味。

酥饼：糕点中的“毒药”

酥饼等糕点的原料更多是精制面粉， 含油、糖及防腐剂，维生素和矿物品对比更少。萨斯提议，有条件的家庭生活能够自制全麦面包，这是一个很良好的选择，客观地说...。

不错。 我以前非常喜炎热爱吃酥饼，但是自从了解了它的成分后我再也没有吃过它。当前，我更喜炎热爱在家自己做一些身体健康状况的糕点，比如用全麦面粉和崭新鲜水果做的水果蛋糕。

蜜饯、 果干、水果糖：看似身体健康状况的食物陷阱

这一些都号称由真实正水果做成，但萨斯指出，更多数水果糖只含更少一部分果汁，其余全是糖、色素。水果干、蜜饯在制作中也会添加糖、油及防腐剂，开搞。。

萨斯提议，挑选无任意添加的纯果干，或者直接吃水果。这是一个很简洁的选择，但是需要我们有足够的自制力。