如何制定针对个人体质的有效减肥计划？

「肥胖是一种行为，」营养师赵思姿认为。

了解自己的减重障碍

一句话。 减肥还只看体重?小心减完还是肉肉的!精彩内容,就在爱奇艺马上看。 教你根据自身情况,定制减肥计划,改善健康 - 在线观看 横版视频 首页 短视频 186****8040_m1502 教你根据自身情况,定制减肥计划,改善健康 04:14 教你根据自身情况,定制减肥计划,改善健康 减肥还只看体重?小心减完还是肉肉的! 发布时间:3/29/2021 视频详情 教你根据自身情况,定制减肥计划,改善健康 年份: 时长:04:14 上传者 186****8040_m1502 粉丝数:123

设定目标

就算计划得多周密， 你还是有可能会遇到挫折，与其完全放弃，不如先维持目前的成果，至少不复胖，等心情回复后再出发，是不是？。

这事儿我可太有发言权了。 了解自己的减重障碍后必须付诸行动、加以改变。

怀抱远景很好，但别野心太大，订得太严格，这样只会让你有理由偷懒，接下来就是放弃。

主要原因是甜美的成果正在前方等着你：不只美丽，还有健康。