如何运用五大心理减肥法实现健康瘦身？

绝了... 记得那个夏天我和闺蜜在海边度假这个。她穿着比基尼时那完美的曲线，让我羡慕得心都碎了。镜子里的自己？肥肥的大腿像两根香肠，臀部下垂得跟装满了沙子的袋子似的。每次换衣服都是场噩梦，紧身裤勒得我喘不过气来。最惨的是上个月去参加同学聚会， 前男友带着新女友出现——那个瘦成纸片人的女人，站在我旁边像是把我照亮了！

从"被嘲笑"到"被追捧"：我的三个月减肥奇迹

将心比心... 三个月前，我在社交平台发了一条"自卑警告"——我的体脂率飙到了38%！评论区全是："姐姐要不要考虑一下健身房？""是不是该少吃点晚饭了？"最刺耳的是前男友留言："别总说自己不好看， 其实只是需要更努力一点..."

秘密武器1：自我对话法

每当我想偷吃巧克力时脑海里就响起妈妈的话："你这副样子真的能嫁出去吗？"更可怕的是同事们背后议论我的肥胖。 来日方长。 直到有一天我决定用自我对话法反击！

• 第一步：给内心小人取名叫"小馋猫"
• 第二步：每次听到它说"再吃一口吧"时我就反驳："不！你要害死主人啊！"
• 第三步：想象小馋猫被关进冰箱里冻僵的画面

秘密武器2：群体助长法

你知道什么比单独减肥更有效吗？和一个爱唠叨的闺蜜一起减！我们约定每周三去健身房打卡，如果谁敢逃课就罚她当众娱乐上衣在健身房门口站10分钟！但就是这种威胁感让我们坚持下来，归根结底。。

秘密武器3：厌恶疗法

这招太狠了...在餐桌上贴满我各种丑照。每次想多吃一口都要看到这些恐怖画面...慢慢地竟然真管用了呢~现在餐桌角落还有一张特写大头照作为纪念品呢，PUA。。