如何制作既健康又美味的餐桌减肥DIY食谱？

减肥是一场没有硝烟的战争，我的血泪史

哎，说起来都是泪啊。昨天晚上我又没忍住偷偷摸摸去厨房翻了一块剩下的面包吃。吃完那种罪恶感简直了就像有人在我心里敲锣打鼓一样，咚咚咚的。我想减肥，真的想，想得都要发疯了。可是嘴巴它不听话啊，它总是喊着要吃好吃的，要吃香的喝辣的。 不忍直视。 你们有没有这种感觉？就是明明肚子不饿，但是嘴巴寂寞，非得嚼点什么才舒服。这就是所谓的“情绪化进食”吧？我猜是的。主要原因是我一焦虑就想吃，一开心也想吃，一无聊更想吃。我的生活好像除了吃就没别的了。

我满足了。 为了瘦下来我什么招都使过了。什么苹果减肥法，三天不吃东西只喝水，还有那个什么哥本哈根食谱，简直不是人过的日子。后来啊呢？瘦是瘦了两斤，一恢复正常饮食，立马反弹，还比原来更重了！我就想问问，这到底是为什么？为什么老天爷要这么折磨我们这些胖子？难道胖子就不配拥有美丽吗？不我偏不信邪。我要自己动手，做那种既能填饱肚子，又不会让我长肉的“神仙食物”。于是我开始了我的餐桌减肥DIY之旅。这条路，充满了荆棘和诱惑，但我必须走下去。

那个美丽的绿色恶魔——菠菜

　　先说说菠菜吧。小时候看《大力水手》，觉得吃了菠菜就能变得超级强壮。长大了才知道，原来菠菜也是减肥神器啊。但是菠菜真的很难吃，那种涩涩的口感，简直像是在嚼草。不过为了瘦，草也得吃啊！而且听说菠菜除了补铁造血， 还有一种十分重要的维生素——叶酸，有利于孕妇腹中胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。虽然我不是孕妇，但我也不想畸形啊，对吧？再说一个春天燥，人易上火，火不去体内毒素残留多了就会引起多种疾病。春天上市较早的菠菜，对解毒颇有益处，主要原因是菠菜含较高的天然核黄素与硫胺。不妨多吃一点。听听，多有道理。为了排毒，我也得把它咽下去。

来看看我们为你推荐的菠菜、橙子、柠檬、尖椒、西红柿，还有特别介绍的——宝塔菜。这些个东西，凑在一起就是一桌满汉全席啊，虽然是素的。我试着做了一个沙拉，哎哟，那叫一个费劲，蚌埠住了！。