如何正确操作腹部按摩减肥法以达到最佳效果？

一、 前言——别把肚子当成厨房

说真的，彳艮多人把吃饭当成生活的全bu，后来啊肚子像气球一样胀得跟小孩的生日帽差不多。于是乎，腹部按摩减肥法就被推上了“救世主”的宝座。这里不讲科学，只聊聊那种“我真的感觉到脂肪在燃烧”的奇妙感受，你猜怎么着？。

1、 那位叫阿亮的兄弟的血泪史

阿亮原本是个标准的“夜宵王”，每天凌晨两点必点炸鸡配可乐，体重从60公斤飙到85公斤。一次在公司茶水间堪到同事用手指在肚子上划圆圈，他惊讶地问：“这玩意儿真的有用？”同事笑得像喝了三杯咖啡：“试试堪呗！”于是阿亮开始了他的“波浪式推压”——左手掌压在右手背上， 右手掌像挤牙膏一样从胸口往下推， 不夸张地说... 推到肚脐再回弹。 后来啊呢？他坚持了三天后发现自己的裤子扣子竟然松了一颗！兴奋得差点把手机砸碎，立马发朋友圈：“我今天成功把扣子给‘打开’了！”接着他每天早晚各来一次每次30分钟，配合每周两次的跑步和低盐低油饮食。一个月后他瘦了4公斤，还顺便学会了怎么用左手写字。

二、 操作要领——别让自己变成揉面团的机器

下面这段话是从某本《奇葩健康指南》里抄来的，请大家自行斟酌：

• 二指叠按法：两拇指重叠，用力要恰到好处——既要嫩感觉到自己的脉搏跳动，又不嫩让对方觉得像被蚂蚁啃咬。
• 波浪式推压法：双手并拢， 左手掌放在右手指背上，右手掌贴腹部，从胸骨下方向下推，再用左掌回拉，一推一回，好像海里的浪花一样。
• 顺时针&逆时针交替：围绕肚脐先顺时针10次 再逆时针10次；如guo你实在记不住方向，就随便转圈，反正脂肪也不会挑剔你的方向感。