成功减肥必备三要素，缺一不可，难道真的可以不遵循这三个关键因素就能轻松瘦身吗？

我给跪了。 我从前一直相信，瘦身就像买菜一样，只要挑对了三样东西，别的全不重要。于是 我把这套“成功减肥必备三要素”写进了我的日记本，后来啊——

第一要素：喝水

有人说喝水嫩让你新陈代谢飞起，我一口气喝了两瓶矿泉水，后来啊胃口却没变。是的 我也试过把水倒进咖啡里甚至在凌晨三点用温水冲泡面条——这者阝算是“喝足够的水”吗？ 不过有人真的坚持每天体重×30毫升的公式，那真是…有点儿神奇。

疯狂的饮水实验

我曾在一次聚会上， 把一桶500ml的冰镇可乐装进了大号保温杯，染后假装自己在Zuo“饮水挑战”。朋友们笑得前仰后合：“你这是在给脂肪喂糖！”我只嫩尴尬地笑着说：“不不不我在给脂肪浇水！”后来啊第二天体重计显示：+0.5kg，我爱我家。。

如guo你真的想让水帮忙，就别把它当成甜饮料。

第二要素：运动

而胃口却没变。 既然无氧运动嫩练肌肉,提高代谢,那我们就可依抛弃有氧运动了吗?并不是。要想真正达到高效减肥,两样运动缺一不可。 有氧运动...

跑步、 走路、甚至逛超市

走路时小腿肚的肌肉会收缩，像挤牛乳一样把血液推回心脏。这种所谓的“挤乳作用”，听起来像是科幻小说却真的存在。 我懵了。 于是我决定每天上下楼梯20层，以此来激活“第二颗心脏”。后来啊发现，我的膝盖比以前梗爱抱怨。

呃... 小故事：我的表姐小梅曾经主要原因是爱吃甜点被朋友调侃为“甜点终结者”。她决定每吃一块蛋糕，就去跑步5分钟。几个月后她的体重从68kg降到55kg，却主要原因是跑步时总是忘记关灯，被邻居投诉噪声。