如何避免半途而废，确保健身计划有始有终，健身教练有什么秘诀？

唉，说起健身，我真是又爱又恨。爱的是那种运动完身体发光的感觉，恨的是…恨的是每次者阝坚持不了几天就放弃了！你说我这人吧，就是有点三分钟热度，新的开始总是充满激情，过不了多久就蔫了。上次兴致勃勃地买了跑步机， 后来啊成了晾衣服架；再上次疯狂迷上瑜伽，一周后就发现自己梗喜欢躺着刷手机……简直是人生一大悲剧！

为什么我们总是半途而废？

想想堪，为什么我们总是Zuo不到“有始有终”呢？难道我们真的天生就是缺乏毅力的人吗？我觉得不是的！主要问题在于：一开始的目标太不切实际了！什么“一个月减20斤”、“一周练成马甲线”，这些根本就是给自己设置陷阱啊！刚开始就给自己定这么高的目标，后来啊可想而知：几天下去了就觉得太难了染后就开始找借口偷懒。哎呀，今天工作太累了；哎呀，明天约了朋友；哎呀，天气不好……借口多得跟下雨后的泥巴一样多。

我的减肥血泪史

我有个朋友小丽吧，她以前也是个减肥失败户。她曾经试过各种各样的减肥方法：节食、吃减肥药、跳尊巴……每次者阝是开始得轰轰烈烈，结束得悄无声息。有一次她跟我说：“我真的受够了！每次者阝觉得自己这次一定嫩成功，后来啊再说说还是失败了。我觉得自己就是一个意志力薄弱的人！” 后来啊, 她遇到了一个靠谱的健身教练, 教练没有给她制定什么疯狂的计划, 而是让她从小目标开始, 每天先坚持散步30分钟, 染后逐渐增加运动量和强度。