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运动前后进行伸展运动是否真的有必要呢？

说白了... 运动前后到底要不要拉伸？这问题像是凌晨三点的鸡叫——莫名其妙又让人忍不住想抓住答案。先说一句， 我不是科学家，也不是健身教练，只是个有时候被朋友拽去跑步、有时候被自己那条肥娱乐得只能在厨房里翻滚的普通人。一、 先来点儿“热身”