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一天需要走多久才能有效减掉体重？

我有一个朋友，曾经很胖，她决定通过走路来减肥呃。刚开始，她只是随便走走，后来啊一点效果都没有。 纯正。 后来她改变了策略，开始注意走路的姿势和速度，后来啊几个月下来她明显瘦了下来。走路减肥的关键因素　　先说说速度很关键。可以选择以12分钟走