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有没有什么简单有效的瘦腿运动可以推荐给我？

　　·每次抬起和放下脚掌时 都好象忍着巨痛，或者想象着前面有一大张白纸，你要在纸上留下最完美的脚印。·这样， 你会更快地感觉到疲倦，但身体在这样的运动过程中会不断地协调， 最后说一句。 让全身肌肉都调动起来从而燃烧更多脂肪。换句话说...