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国际上公认的合理减肥方法有哪些，能长期维持健康体重吗？

一、 饮食调控——别把自己逼成“饿鬼”先说说那位叫小张的兄弟，他以前爱吃炸鸡、奶茶、烤肉，体重像气球一样鼓胀。一次偶然在超市看到一盒标着“低卡”字样的意面 他灵机一动：把所有高热量都换成低卡后来啊第一天晚上只吃了半根黄瓜， 共勉。 就开始怀