减肥途中如何克服无法坚持的难关？
热点解读克服减肥困难的关键在于调整饮食结构、结合适当运动,并关注胰岛素抵抗这一常被忽视的代谢因素。比方说 将主食中全谷物的比例提升到三分之一到二分之一，坚持4-8周，多数人能看到体重和代谢指标的改善。简单说 就是细胞对胰岛素这把 钥匙 变得
产后如何有效避免体重反弹，轻松度过肥胖难关？
专家将肥胖者划分为“苹果型”和“梨型”两类。“苹果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏， 以男性为多；而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例较大。据研究， “梨型”的脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响较小，而“苹果型”肥胖者的