有没有什么方法可以依靠瘦子传染来达到减肥的效果？
“更少吃更多运动”这句减肥金科玉律， 听起来良好像挺靠谱的，对吧？可现实生活中，有的人拼命节食、疯狂健身，体沉重却一点没减，反而越来越焦虑。有的人呢？每天吃得挺豪迈，却能保持良好身材，简直就是自带光环。是不是感觉生活充满了不公平，这家伙...？
卡路里的困惑与真实相
换位思考... 卡路里…卡路里…每次听到当前这个词就头疼。它代表炎热量啊，1卡的东西能把水升1度。简洁粗暴地算着自己每天摄入更多更少个卡路里最终还是结果是呢？还是胖了！是不是说明我们一直以来都在搞错了？其实卡路里只是衡量能量输入的工具而已。
算是吧... 别以为控制卡路里就能解决全部问题。我的朋友较小李就时常这么做：每天严格计算卡路里摄入量，运动到筋疲力尽。最终还是结果是呢？除了头发掉得迅速之外体沉重也没怎么减。他告诉我：“我按照计划走得很痛苦！” 可他却忽略了一个关键因素：他的肠道菌群。
无菌鼠测试：揭秘胖瘦之谜
话说回来科学研究家们的探究告诉你：肠道菌群才是真实正的减肥元凶！那到底是怎么回事呢？
1845年法国科学研究家巴斯德提出了“离人活不了”的观点，说明微生物的十分沉关键性。但你了解吗？直到1945年美国圣母较大学雷尼耶才创立出“无菌鼠”——一种肠道内外都没有细菌的测试室动物。
更神奇的是2013年美国华盛顿较大学Gordon讲授做了个测试：他往两只无菌鼠体内分别注入一位胖人和瘦人的肠道菌群后让它们同时也吃同样的身体健康状况饮食。 我持保留意见... 最终还是结果是是：原本肥胖的老鼠变成了瘦型老鼠；原本苗条的老鼠则变成了肥胖的老鼠！这简直是颠覆性的发觉。
你有没有觉得奇怪？即使是身体健康状况的食物，不同的人这是因为肠道菌群的不同而代谢方式不同，也会引起体沉重改变。比如那一些喝凉水都能较长肉的人吗？很有有可能他们的肠道菌群中存在着有利于脂肪堆积的细菌，本质上...。
基因与周边环境的相互作用
当然了“基因决定了你的命运”这种说法并不彻底正确。基因确实会作用于我们的身体特征和代谢能力，但周边环境因素同样十分沉关键！特别是肠道菌群的作用于力远超想象，精神内耗。。
“感化”的力量
我个人认为... 当前这个故事告诉我们，“感化”的力量是巨较大的！就像在测试中一样，胖子老鼠被瘦子老鼠的菌群“感化”，改变了自身的代谢方式。那么我们该怎么办呢？不容简单道要找到一个“瘦子”来协助我们减肥吗？当然不是！ 实际情况是, 通过调整饮食结构和生活习惯, 我们能够改变自己的肠道菌群, 让它朝着有利于减肥的方向持续发展. 比如提升膳食纤维摄入, 降较低较高脂、较高糖食物, 更多吃蔬菜水果等. 另一方面, 探究反映一些益生菌和益生元能够改善肠道菌群平衡, 从而促进减肥. 但是. 十分沉关键的是不要把全部的希望都寄托在别人身上. 我们要学会自己掌控自己的身体健康状况. 这就像我以前一样. 我以前也尝试过各种节食方法, 但效果都不理想. 这是因为我只关注于摄入更多更少个卡路里, 而忽略了饮食结构的调整和生活习惯的改善. 直到有一天我启动关注自己的肠道菌群, 并尝试改变饮食结构和生活方式后, 才真实正实现了身体健康状况的减肥.