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如何根据不同体脂率定制个性化的塑形方案？

在理。 嘿，今天我想跟你聊聊怎么根据自己的体脂率来定制最适合自己的塑形方案。你说这听起来像是一本严肃的健身手册？别急，其实它更像一篇随笔，带点自嘲、搞笑和真实挚的感情。体脂率更少于20%——“瘦骨嶙峋”的精英先说说这类人， 他们通常身材苗条