如何掌握减肥小常识，成为瘦身MM必备技能？

　　时常运动

有效减肥的方法包括饮食控制、 运动、生活习惯改善等。

第一章：早餐的荒诞之旅

在我那个地方的“瘦身”日记里最尴尬的场景就是每天早晨的早餐桌。那天我拿起一包牛奶，想起了老师说过的“更多喝水”，于是把牛奶倒进杯子，喝下去，嘴巴像被灌了个空洞。 放心去做... 最终还是结果是我忽然意识到：如果连牛奶都能消耗那么更多炎热量，那我为哪些不直接把牛奶倒进塑料袋里然后用脚踢碎它？这想法让我笑到肚子疼。

当我持续写下去时 脑海里出现了一幅画面：一个穿着运动鞋的人站在厨房门口，背着一个较大较大的购物袋，手里拿着一只西瓜和一袋土豆。她说：“我要减肥， 摸个底。 但也要保持饱腹感。”于是她决定每天早上先吃完西瓜，再来一碗土豆粥。最终还是结果是第二天她发觉自己的胃像被塞满了棉花糖。

第二节：午餐的神秘失踪

午餐时间段，我和朋友一起去吃饭。我们点了两份炸鸡、两份薯条、还有一份披萨。朋友说：“别担心，我已经减了5斤。”我问：“怎么做到的？”她回答：“我先把全部油炸食品放进洗衣机，然后让它们自己发酵。”我愣住了这是因为洗衣机根本不是烹饪设备。不过她坚持觉得这样能让油分变成纤维，然后体内消化掉。

何必呢？ 后来我看到朋友圈里有人发了一张照片，照片上是一堆未煮熟的较大米和鸡蛋。他们写道：“今天不吃主食，只吃蛋白质！”于是我启动质疑自己是不是正在经历一次“无主食革命”。当夜幕降临，我翻开一本陈旧书，发觉里面提到了古代人怎样用炭火烤玉米来做早餐。我心想，或许这就是古人的减肥秘籍吧。

第三章：夜宵与梦魇

有一次晚上， 我独自走在回家的路上，看见路边摊卖的是冰淇淋。我犹豫了一下却还是买了一杯。当我回到家后把冰淇淋放进微波炉加炎热，然后配上一碗黄瓜汤，说是“清凉解暑”。最终还是结果是我的肠胃像是被一台老陈旧收音机调到极较低频率，于是引发了一阵剧烈的腹泻。