请问有哪些寒凉温热食物的分类大全？

嘿，最近感觉身体有点不太舒服，总是觉得浑身发冷，又时不时冒点热头。医生说我可能有点体质偏寒，不过也说我最近压力比较大， 害... 所以要注意饮食。我看到网上好多关于寒热食物的文章，想好好了解一下希望能找到适合自己的食物，改善一下状态。

一、 中医四气：食物的“性格”

中医理论里讲的“四气”，其实就是食物的性质。它分为寒、凉、温、热四种。 我直接起飞。 这就像食物有个“性格”一样，不同的性格适合不同的人和不同的情况。

• 寒性像清凉一样， 适合体质偏寒的人，或者有感冒、发烧等症状的人。能清热解毒、凉血解毒、平肝安神。
• 热性像火辣一样，适合体质偏热的人，或者有口渴、烦躁等症状的人。能温里散寒、助阳益火、活血通络。
• 温性介于寒热之间，适合一般体质的人群或病证。能温补身体、调理气血。
• 凉性像冰凉一样，适用于体内阳气过盛或阴虚症状的人。能清热解毒、凉血解毒。

二、具体食物分类

下面我就根据这四种“性格”来详细介绍一些常见的食物吧！我尽量列举得比较全点。

1. 寒性食物

这类食物主要具有清热解毒的作用，适合体质偏冷或者有感冒发烧症状的人食用，也许吧...。

• 调味品辣椒，胡椒、秦椒、肉桂，咖喱粉。
• 水果樱桃，榴莲。
• 中药材荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香。

2. 热性食物

这类食物主要具有温补作用，适合体质偏热或者有口渴烦躁症状的人食用。

• 调味品辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉。
• 水果樱桃、榴莲。

3. 温性食物

这类食物既有温暖身体的作用， 又不会过于燥热，适合一般体质或者病证的人群食用，何苦呢？。

• 谷物糯米 , 紫米 , 高粱米 。
• 蔬菜茄子 , 白萝卜 , 冬瓜子 , 冬瓜皮 , 丝瓜, 油菜 , 娱乐 , 苋菜。

4. 凉性食物

5. 平性食品

三、 “小故事”分享——减肥之路

四、 “温馨提示”

五、“补充说明”