吃这些零食真的能减肥吗？

不靠谱。 吃零食真的能减肥吗？这句话像一只被风吹得摇摇晃晃的纸船，飘进了无数人的厨房、公交车站和夜宵摊位。有人说吃点坚果就能把脂肪甩掉；有人却觉得，零食只是诱惑，让人一口接一口，直冲到“肥胖门”。我也不是旁观者，我曾经在健身房里举着杠铃，却忽然想起冰箱里的薯片。

奇怪的早餐——从鸡蛋到巧克力

清晨的闹钟响得像个闹钟， 但我还是先冲了杯咖啡，然后把一颗鸡蛋塞进嘴里。为什么鸡蛋会成为减肥的“救星”？主要原因是它们富含蛋白质，能够让你早上不饿；但别忘了那不时冒出的油光，它们会在你想要瘦的时候给你添堵，啥玩意儿？。

有一次我和朋友小李一起去吃早餐。小李说：“我每天都吃巧克力三块，减肥效果很好。”我问他怎么做到的，他笑着说：“我先把巧克力放在嘴里再吃一根香蕉， 麻了... 这样就不会太饿。”那天晚上，我梦见自己在甜品店被甜味包围，然后醒来发现胃已经满满地装着糖分。

坚果：好东西还是热量炸弹？

原来如此。 杏仁、核桃、腰果……这些坚果看似健康，却又高热量。有人说只要控制在每周两把就行，但这“把”到底是多大？一个人手里的“一把”往往比另一人的“一把”多几倍。于是你可能会误以为自己没有摄入太多，却其实吧已经超标。

　　在一次聚会上， 我看到一个人拿出一袋腰果不停地嚼，那人接着低头大喊：“今天的卡路里全是这么几个！”然后又继续吃下去。后来啊第二天他发现自己体重比前一天高了一点点，就像月亮涨潮一样。

水与水果：低卡还是陷阱？

　　Infused Water是夏季最受欢迎的饮品之一， 只需几片柠檬、薄荷叶和冰块即可。但是这种“无卡路里”的饮料真的无害吗？当你喝得过多时你会感觉饱胀，但这并不代表你的身体真正得到营养，而是主要原因是水占据了胃部空间。

　　一位同事曾告诉我， 她每天喝三升这种浸泡水，却依旧保持苗条，主要原因是她认为只要不吃正餐就能省下很多卡路里。