吃哪些食物可以有效地消耗掉卡路里？

　　你是否曾经为自己的身材感到自卑？是否曾经主要原因是无法控制自己的饮食而感到沮丧？那么你不是一个人。很多人在减肥的道路上挣扎着，但是到头来却以失败告终。不过今天我要告诉你一个好消息：只要你掌握了正确的饮食方法，你就可以既享受美食又瘦下来。

享受美食， 不再为卡路里烦恼

琢磨琢磨。 假如你吃下一品脱奶油冰淇淋，你马上就摄入了1000卡路里。狼吞虎咽了。以下食物被认为有助于消耗卡路里或减脂:

蛋白质:蛋白质是增加肌肉量的好食物,而肌肉是消耗热量的主要组织。优质蛋白质来源......，挺好。

减肥最大的陷阱就是试图快速减肥，采用极端的饮食减肥法。你很快就会对食物产生越来越强的欲望，几周之后你就发现自己又回到了减肥前的饮食老调子。但是假如可以通过“吃得更多”来消耗掉掉卡洛里 是不是很棒呢?

真香！ 低脂奶酪和低脂沙拉酱可以让食物一样美味，但是却少摄入量消耗热量。