《超级减肥王》冠军的减肥经验是什么？
一、 开场白——我到底是怎么从“大象”变成“轻羽”
先说个烂笑话：有人问我，“你减肥成功了是不是吃了什么神奇药？” 我只能摇头——那根本不是药，是“把冰箱门锁起来然后每天对自己喊‘不准偷吃！’”。这句话听起来像是自虐，其实是我在深夜里对着空荡荡的厨房灯泡自言自语，声音比邻居家的狗吠还大，记住...。
说真的， 我第一次站在《超级减肥王》的舞台上，体重像个装满沙子的行李箱，走路都发出嘎吱声。主持人问：“你想变成什么样？ 开倒车。 ” 我脱口而出：“想要把衣柜里的衣服全都塞进抽屉！” 那一瞬间，我感觉自己的灵魂被卡尺量了一下——太厚实。
1️⃣ 心态崩溃后又重新捡碎片
别看我现在还能笑着写这篇文章，那段时间我天天在镜子前练习“微笑”。后来啊笑得太用力，牙齿都快掉出来。 心理学家说积极心态能让脂肪燃烧得更快。我把这句话写在冰箱门上，却发现每次打开冰箱都忘记看——只记得里面有三块巧克力，境界没到。。
于是我决定用“愤怒燃脂法”。每次看到甜点，我就想起前任发来的那条“我们分手吧”。情绪冲动让我跑到跑步机上狂奔三公里汗水像雨一样掉下来。后来啊那天跑完，我把跑步机上的显示屏当成镜子照了半天以为自己已经瘦成竹竿。
二、 饮食怪谈——别让你的胃成为背叛者
① 早餐：鸡蛋+全麦面包+一杯咖啡
很多人说早餐要低卡，我就把糖当成调味料，一勺不够，两勺刚好。后来啊早上醒来时舌头像被砂纸磨过一样疼——这就是糖给我的“爱”。不过这种疼痛感真的能提醒你别再吃甜东西了，嗐...。
② 午餐：沙拉+烤鸡胸肉+随手抓的几片薯片
沙拉本来是健康代表， 但如果配上一大把薯片，就跟穿裙子配拖鞋一样尴尬。我常常在餐盘里偷偷藏一袋薯片， 以防不时之需——比如突然想吃点脆的东西来刺激味蕾，让它忘记卡路里这件事。