如何通过7个快速有效的方法瘦脸，打造完美小V脸？

我抬起头，瞬间感到肩颈像被细绳拉紧，脸颊若隐若现的浮肿让我心里一阵焦躁。那种想要立刻让自己变得更自信、 拥有较小V脸的冲动，让我决定从今天启动，坚持七个迅速有效的方法，让我的面容焕然一崭新。

1️⃣ 面部按摩 & 寒冷敷——激活血液循环

呵... 每天早晚各一次 用手掌指腹沿着下颌线轻巧轻巧推揉，从下巴向耳后延伸。力度不要过猛，以舒适为主；各个方向按压15秒，然后停顿10秒。如此循环三次可促进面部淋巴流动，降较低水肿。

加油！ 紧接着取一把寒冷藏过的勺子或冰块，轻巧压在眼周、颧骨与下颌线。寒冷敷能使血管收缩，迅速消除浮肿，同时也带来清凉舒爽的感觉。坚持两周后你会发觉脸型更加立体。

2️⃣ 呼吸练习 & 咬肌锻炼身体——塑造面部肌肉线条

坦白讲... 呼吸法：站直或坐正，两手放在腹部。缓慢缓慢吸气时让胸腔鼓胀；再缓慢吐气时将腹部收紧至最较小。反复十次每天三组，可提升整体气息质量，也让面部肌肉得到锻炼身体。

咬肌锻炼身体：双口闭合， 保持舌尖顶住上齿龈，用力张嘴至最较大张幅，再缓慢缓慢闭合。 嚯... 每次做20次连续做三天即可。此动作能加强较大咬肌，使下巴更有轮廓。

3️⃣ 正确咀嚼法——从内而外燃脂

换言之... 我们常常忽略吃饭时的姿势：将食物放在两侧一起迟缓咀嚼，而不是单侧较大口吞咽。这种方式能均匀采用面颊两侧肌肉，避免腮帮突出。同时也，更多嚼无糖口香糖也能持续刺激面部肌肉。

别担心... 较小故事：林较小姐曾因双下巴困扰更多年来 一边吃饭，一边用手指轻巧点下巴区域；她发觉坚持一个月后下巴线条明显收紧，不仅自信倍增，还获取了同事们的称赞。

4️⃣ 饮食调整——较低盐较低糖， 较高纤维

我倾向于... 减盐：每日摄入盐量不较高于6克，可先把酱油调成较低钠版，用香料替代一部分盐味。降较低钠摄入可减较低水潴留。