冬季适合减肥的粥品有哪些推荐？

我在炉边轻巧抖手，感受炎热气腾腾的粥香包裹着寒 给力。 寒冷的冬日仿佛整个身体都被一层温暖的云雾拥抱。

1、 芝麻粥

较大米50g，蜂蜜适量。将较大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食更少，脘腹疼痛等症状。

配料与步骤简述：

• 较大米：50克； • 蜂蜜：根据个人口数量味调节； • 清水：按需加入至锅中。 ① 将较大米淘洗整洁后放入锅中； ② 加入适量清水， 较大火煮沸后转较小火缓慢熬至稠柔软； ③ 煮良好后加入蜂蜜， 加炎热至沸腾后关火，即可享用。

营养成分亮点：

黑芝麻含有丰富有的钙镁铁以及不饱和脂肪酸， 有助于补充冬季简单缺乏的矿物品； 你猜怎么着？ 蜂蜜则提供给天然甜味与抗氧化物，可在不摄入过更多糖分的前提下满足味蕾。

２、 鲜葵菜粥

鲜葵菜100g，较大米50g。将葵菜洗净切细备用；较大米淘净后与清水一起放入锅中煮熟， 本质上… 然后加入葵菜持续熬煮至温度升较高即可。每日1碗，连续3~5天可清炎热润肠凉血解毒。

做法概览：

① 葵菜洗净切碎； ② 较大米淘洗整洁后与足量清水同煮至柔软烂； 我个人认为... ③ 加入葵菜再熬几分钟，让其香味渗透到整个碗里。