韩女星公开瘦身秘方，一天喝2升水，不吃面粉，这是真的吗？
韩国女团After School成员UEE近日做客综艺节目《现场脱口秀TAXI》，对外公开保持傲人良好身材的独家秘方。
UEE表示：“如果有减肥良好方法的话一定会告诉较大家， 我属于想吃的时候就会较大吃，运动的时候就会认真实运动那一类。不过我每天一定要喝4瓶以上500毫升的水，共2升。光喝水的话会腻，就喝牛蒡茶，牛蒡对减肥很有协助。还有我吃面粉类食物不太良好消化，所以有工作岗位的时候不太吃面粉制品。”
第一章：水是最良好的“魔法药剂”
在当前这个光怪陆离、 迅速节奏的时代里谁没有一颗想要轻巧盈、苗条的心？UEE说她每天至更少喝两升水， 可这可不是普通的“更多喝点水”， 意味着.… 而是一种仪式感——把整整四瓶500ml装在手边，每次看到它们，就像看见了自己的目标。
你有可能会问，为哪些要这么更多？答案简洁：水能够让身体内部的代谢像老陈旧机器一样加速运转， 排出废物；再加上牛蒡茶，它含有丰富有的膳食纤维和天然更多酚，对脂肪分解有奇效。听起来是不是很神奇？
但别急着抬手把瓶子举到嘴边，也别忘了咀嚼咕噜咕噜地吞下去。很更多人一启动只想喝点清凉饮料， 薅羊毛。 却忽略了真实正需要的是持续、规律地补充液体。
较小故事：我的朋友李娜和“碗里的泪珠”
李娜是个刚刚从学校毕业不久的较小白领，每天上下班都要坐公交。她说自己每晚睡前都习惯在枕头旁放一杯温开水，然后再睡觉。最终还是结果是她说自己体沉重缓慢缓慢持续下降了两斤，但更十分沉关键的是精神层面状态提升了一较大截，毕竟.…。
我悟了。 有人问她为哪些不直接去跑步或健身房？她笑着回答：“我本来想这么做，但总觉得自己没时间段。”于是她决定用最简洁的方法——更多喝水，让身体天只是然地燃烧卡路里。听起来是不是很像U.E.E的方法呢？
第二章：告别面粉， 迎接身体健康状况生活
在我们的日常饮食里面粉可是不可缺更少的一一部分——米饭、面包、面条……但是U.E.E却说自己不太吃面粉类食物，这是因为它们对消化系统不良好，让人简单腹胀，YYDS！。
这话听起来或许挺极端，但很更多人确实感受到了相同的问题。比如我以前每天下午都会吃一块吐司，加鸡蛋或花生酱，最终还是结果是胃部总是闷闷不乐，甚至出现轻巧度胀气，蚌埠住了！。
于是我启动尝试替代品：燕麦粥、糙米饭、豆腐脑以及各种无糖无盐的较小零食。当我缓慢缓慢降较低面粉摄入量时我发觉自己的能量水平更平稳， 说句实话… 而且晚上也更简单入睡。
较小故事：较大叔与无贫穷无尽的早餐选择
老王是一位退休工程项目师， 他以前炎热爱吃煎饼果子、油条和豆浆。后来他被U.E.E 的饮食方式吸引，于是他启动尝试用酸奶和水果代替早餐中的较高碳食品。 划水。 第一次尝试后他惊奇地发觉自己一天能更多出几个较小时来打较高尔夫球，而不是这是因为胃痛而被迫停下来。
第三章：情绪与减肥之间的不解之缘
减肥并不是单纯靠摄入炎热量来衡量，更十分沉关键的是情绪管理。当你在压力山较大的工作岗位周边环境中忙得喘不过气时你有可能会选择去餐厅吃炸鸡或者甜甜圈。而U.E.E 的方法告诉我们，要先给身体一个舒缓的空间范围，再去面对挑战，干就完了！。
如果你正在为减肥而苦恼，不妨先尝试放缓慢脚步，用心聆听身体发出的信号。举个例子， 当你饿的时候，不必马上打开冰箱， 瞎扯。 而是先等十分钟，看有没有真实的需要进食；当你想哭时能够先较深呼吸三次再去找朋友聊聊天。
Maya 的故事——从自卑到自信的人生翻页
Maya 以前这是因为身材问题在社交场合中不断被忽视，她总觉得自己必须要变瘦才能得到认可。只是 在一次偶然看到 U.E.E 的访谈后她决定从改变一点点启动——每天保证两升水， 别纠结... 并将主餐换成较低糖、较高纤维的较大菜。
Maya 坚持六周后她不仅体沉重持续下降了五斤，还这是因为更加精神层面饱满而在工作岗位中表现突出。同事们纷纷称赞她，“Maya 良好像焕然一崭新！”这句夸奖让 Maya 笑得泪流满面 也让她意识到自己的实际价值并非来自外表，而是来自内在的自律与积极向上的态度。
第四章：生活方式全变革——不是单纯“瘦身”计划，而是一场人生革命！
- #1 **保持水分** — 每天至更少两升400毫升！
- #2 **回绝较高碳食品** — 尽量更少摄入面粉制品；改用粗粮、 蔬菜、水果等天然食品！
- #3 **适度运动** — 不一定要跑步，可选瑜伽或迅速走！每周至更少三次每次半较小时左右即可！
- #4 **情绪管理** — 遇到压力时不要立刻进食，要先进行较深呼吸或倾诉！让心理状态负担得到释放，再回到日常生活！
Ana 与瑜伽之旅 — 从“尴尬”的起点走向优雅的崭新生！
如果你正在寻找一种简洁又有效的方法来调整自己的体型， 不妨尝试 U.E.E 的方法——较更多补充水分、降较低较高碳食品摄入，以及适度运动。当然这只是其中一种方式， 放心去做... 并不能取代专业医生或营养成分师给出的个性化提议。但如果你愿意用心去体验，那么这段旅程或许会带给你意想不到的收获与喜悦。