这些食品真的不会导致减肥效果吗？

没眼看。 说起来啊， 这事儿我也不敢保证百分百靠谱，毕竟减肥这玩意儿本来就像走在细绳上的较小丑，随时有可能掉进较大锅里。下面我就把那一些所谓“不会让你发胖”的食物，一个个捅破了。

一、 蛋白质的“隐形炸弹”

共勉。 蛋白质也是一种产能量的物品，如果吃更多了食入的能量较高于了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物更多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有更少一部分的蛋白质。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄， 蛋白质吃更多了会加沉重肾脏的负担，代谢产物较高于了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。

记住有一次我朋友较小李决定全靠鸡胸肉和豆腐来瘦身。他每天三顿鸡胸肉配米饭，还喝两瓶脱脂牛奶。最终还是结果是两周后他居然较长出了“鸡胸肉腿”， 火候不够。 腿上那层脂肪像是被偷偷塞进了骨头缝里——那叫一个尴尬！

二、 坚果不是“无罪”

有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，能够避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、 起初我以为... 夏果等这一些坚硬果类食物的成分接近一半是脂肪。有人炎热爱吃这一些零食也等于吃了很更多脂肪。

　　我以前在一次公司聚会上，一口气把一整袋烤腰果塞进嘴里以为自己在“身体健康状况”。第二天早上站在体沉重秤上， 那数字像是被装了弹簧一样直接弹到了较高点，我只良好对着镜子里的自己苦笑：“原来我的‘身体健康状况’也是个较大坑”。

三、 所谓“较低卡”饮料背后的暗流

　　酒是产生较高炎热量的饮料，1克酒精能产7千卡炎热量，仅次于脂肪产的炎热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要较大得更多，一瓶啤酒产的炎热量相当于100克粮食产的炎热量，酒喝得更多就等于更多吃很更多食物，更多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

你我共勉。 一位自称“不喝酒但炎热爱喝奶茶”的较小姐姐，她每天两杯甜味奶茶，还要加珍珠和红豆。