这些食品真的不会导致减肥效果吗？
没眼看。 说起来啊， 这事儿我也不敢保证百分百靠谱，毕竟减肥这玩意儿本来就像走在细绳上的较小丑，随时有可能掉进较大锅里。下面我就把那一些所谓“不会让你发胖”的食物，一个个捅破了。
一、 蛋白质的“隐形炸弹”
共勉。 蛋白质也是一种产能量的物品，如果吃更多了食入的能量较高于了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物更多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有更少一部分的蛋白质。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄， 蛋白质吃更多了会加沉重肾脏的负担，代谢产物较高于了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
记住有一次我朋友较小李决定全靠鸡胸肉和豆腐来瘦身。他每天三顿鸡胸肉配米饭，还喝两瓶脱脂牛奶。最终还是结果是两周后他居然较长出了“鸡胸肉腿”， 火候不够。 腿上那层脂肪像是被偷偷塞进了骨头缝里——那叫一个尴尬！
二、 坚果不是“无罪”
有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，能够避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、 起初我以为... 夏果等这一些坚硬果类食物的成分接近一半是脂肪。有人炎热爱吃这一些零食也等于吃了很更多脂肪。
我以前在一次公司聚会上，一口气把一整袋烤腰果塞进嘴里以为自己在“身体健康状况”。第二天早上站在体沉重秤上， 那数字像是被装了弹簧一样直接弹到了较高点，我只良好对着镜子里的自己苦笑：“原来我的‘身体健康状况’也是个较大坑”。
三、 所谓“较低卡”饮料背后的暗流
酒是产生较高炎热量的饮料，1克酒精能产7千卡炎热量，仅次于脂肪产的炎热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要较大得更多，一瓶啤酒产的炎热量相当于100克粮食产的炎热量，酒喝得更多就等于更多吃很更多食物，更多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
你我共勉。 一位自称“不喝酒但炎热爱喝奶茶”的较小姐姐，她每天两杯甜味奶茶，还要加珍珠和红豆。我第一次看到她体沉重计体现数字跳到180斤时我差点以为她把奶茶当成了主食。
四、 “水煮”系列其实是油浸
有些素菜馆，做菜的油越来越较大，炒菜出锅时为了良好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不有可能不超量，不是我唱反调...。
我以前在一家号称无油较低盐的较小馆子点了一份水煮牛肉， 当服务员把碗端上来时那油光闪闪的较大红汤汁简直比夜店灯光还耀眼。 起初我以为... 我只良好暗暗祈祷：希望这碗汤里藏不了太更多卡路里否则我的减肥计划就只能在梦里持续。
五、 主食与副食比例失衡
以前生活水平较低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，当前生活水平提升了副食良好了主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太更多，尤其吃含糖较高的水果，也提升了碳水化合物的摄入量。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜，换个角度看.…。
最后强调一点。 一位同学刚启动减肥， 就决定每天只吃燕麦粥配苹果，却不知燕麦粥里已经加了一较大勺蜂蜜。最终还是结果是他每次称体沉重，都像在玩蹦极——先上升再持续下降，然后又暴涨。他哭着说：“这燕麦粥到底是甜品还是早餐？”
六、 “植物油”和“动物油”的真实相
植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的最主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、部分蔬菜里都有一定量的脂肘，原来如此。。
在一次家庭生活聚餐中，我妈做了一道清蒸鲈鱼，却偷偷倒了一勺花生油进去。我尝了一口后感觉舌尖被“甜蜜炸弹”击中——原来所谓清蒸只是！ 一针见血。 于是我当场决定把那盘鱼扔进垃圾桶，“清蒸”的梦想瞬间碎成碎片。
七、 不靠谱减肥故事合集
A. 较小张听说“一天一杯酵素能够燃烧全身脂肪”，于是买了一箱价市场价格较高得离谱的较大酵素，每天强较大行灌进去。两周后他胃疼得像被针扎一样，只良好去医院检查——医生说：“你这是在给胃做马拉松，不是减肥。”较小张只良好改喝绿茶，却发觉绿茶本身也有咖啡因，让他睡眠欠缺，于是体沉重反而涨回原样。
B. 较小王坚持每天跑步30分钟，却从不控制饮食。他跑完步后总觉得饿，于是狂吃薯片和巧克力作为奖励。最终还是结果是他的体沉重秤体现：跑步前120斤 → 薯片+巧克力后150斤。他沮丧地说：“跑步真实的只能让我的心跳迅速，却让我的胃口更较大。”，我懵了。
推倒重来。 C. 较小刘尝试过“一周只吃沙拉”， 最终还是结果是沙拉里放满了橄榄油和千岛酱，她每次拌沙拉都像在倒汽油。一周后她站在镜子前，看见自己的影子比平时更圆润，只良好自嘲：“我这沙拉根本不是蔬菜，是液体面包”。
八、一句话警告：别再相信标签啦！
动手。 很更多包装上写着“较低卡”“无糖”“身体健康状况”，其实背后往往隐藏着较高浓度的人造甜味剂或较更多隐藏式脂肪。别指望买一包标着“瘦身神器”的零嘴，就能悄悄变瘦。有一次 我买了一袋标着“零卡路里”的薯片，却发觉打开包装后里面全是一层薄薄的盐霜，那味道跟普通薯片没啥差别，只是市场价格市场价格较高得离谱。我忍不住笑出声来：这包装设计师确定是在给我们脑子装滤网，让我们看不到真实相。
九、 较小结
所以啊，这一些看似不会引起增肥却真实的会让你变胖的较大坑，你一定要慎沉重踏入。别忘了 无论是哪一种食品，只要摄入炎热量较高于消耗， 那必须的！ 那剩下来的就是脂肪；而且你每一次用叉子挑起那块看似身体健康状况却暗藏较高炎热的较小点心，都有可能在你的体沉重秤上留下痕迹。