吴玟萱41岁保持不老女神身材的减肥秘方是什么？

话说 41岁的吴玟萱，这个名字对不少人来说可能还不够熟悉，但她绝对是台湾名媛界的常客。四年前她就跟其他名媛们争抢第一，现在已经是妈妈了更让人惊讶的是她依然保持着火辣的身材！最近她在微博分享了她的#老吴减肥日记#，引起了无数网友的关注。 到底这位辣妈是如何在40岁仍旧拥有好身材的？其实她的秘诀并非一蹴而就，而是长期坚持一些小习惯和饮食调整。下面就来好好扒一扒吴玟萱的减肥法吧！

饮食篇：清淡为主， 分量控制

拭目以待。 先说说得明白，任何减肥计划都离不开饮食控制。吴玟萱并不是节食猛攻，而是注重健康均衡的饮食。她强调要“订制一个减肥计划”，也就是根据自己的身体状况和生活习惯来制定个性化的饮食方案。

早午餐：轻盈开启活力

“#老吴减肥日记#我的早午餐鸡蛋和橙子。” 吴玟萱喜欢用清淡的食材开启一天。 鸡蛋提供蛋白质，橙子富含维生素C， 抓到重点了。 搭配起来营养又均衡。 她会尽量避免高油、高糖的食物，选择低脂、高纤维的食材。

晚餐：蔬菜垫底加减量

晚餐是控制热量的关键时刻。 吴玟萱经常会自己煮一些低热量的食物，“我最爱吃的筒蒿加上海鲜豆腐汤”。 筒蒿本身热量极低， “#老吴健身日记#冬天饭后甜汤”虽然美味诱人，“红豆花生芋圆汤”等暖心甜品也让人心动, 但她会提醒大家控制分量。 翻车了。 “我都是每次只吃个几口”。 一边她还会将蔬菜作为主食的一部分，“先吃蔬菜来垫底！” 这是她减脂的一大技巧。

水果零食：健康的选择

“饿了吗？手上还拿着零嘴吗？换吃水果吧！” 吴玟萱把水果当成日常零食。“葡萄补血又抗氧化+菠萝有纤维及菠萝酵素”， 她会选择天然的水果代替高热量的零食，火候不够。。

运动篇：持之以恒燃脂

切记... 除了饮食控制外“运动不能少”也是重要的一环。“#老吴健身日记#” 虽然没有透露具体的运动项目, 但是可以推断她肯定坚持锻炼身体 。