多听赞美的话，真的能帮助我更轻松地减肥吗？

哎呀，最近真是纠结。以前总觉得减肥靠自己的努力，吃多少干多少，运动到出汗为止。后来啊呢？越拼越觉得自己像个小号， 对吧？ 体重原地踏步，心情还更糟。后来就听说多听赞美的话能帮我瘦下来但心里还是有点怀疑的。

第一次尝试：被嫌弃的体重秤

其实我一直都比较在意自己的身材。小时候被同学嘲笑“胖嘟嘟的”，现在有时候在镜子前也会忍不住对比一下。每次看到体重秤上的数字没怎么变， 引起舒适。 我就忍不住抱怨：“这东西根本没用！” 记得有一次我狠狠地摔了一把体重秤，后来啊第二天发现妈妈偷偷给我做了一桌好吃的。

“宝贝儿，”妈妈一边夹着菜给我端上来“你最近精神状态好多了啊！衣服也剪得合身了。” 我当时愣住了她不是应该批评我胖吗？ 妈妈总是很细心观察我的生活细节，她知道我最近压力很大工作也遇到瓶颈了。

到位。 那天晚上，我和妈妈聊了很多。她告诉我，我胖一点也没关系，重要的是健康和快乐。她说她喜欢现在的我更有活力了。那一刻，我觉得一股暖流涌上心头。虽然体重没有变化多少，但我却感觉轻松了许多。

心理学家的提醒：赞美与体重

后来我在网上看到一篇心理学研究报告：大量研究表明社会支持对健康有很大影响。特别是来自亲近的人的积极反馈会让我们保持甚至减少体重。 推倒重来。 如果有人经常说你瘦了/胖了/丑了/好看等等负面评价，你可能会主要原因是焦虑而暴饮暴食或者反之选择节食。

减肥路上的小插曲：那次失控的零食

记得有一次我要参加一个重要的商务宴会。为了看起来更精神一点点儿，我开始严格控制饮食了！每天只吃蔬菜水果、蛋白质稀饭……后来啊有一天晚上熬夜加班完回来的时候直接崩溃！冰箱里全是零食还没吃完的那种崩溃。