边听音乐边锻炼真的能加快减肥速度吗？

减肥，这绝对是现代人共同的难题。各种方法层出不穷，从节食到节油，从跑步到瑜伽，每个人都在摸索着属于自己的节奏。但有没有一种方式，既能让你在运动中获得乐趣，又能事半功倍地燃脂？答案就在于——边听音乐边锻炼！

音乐的力量：不止是背景音

太顶了。 别小看音乐的力量。那些跟着动感的音乐跳操的人们深有体会，有节奏的音乐总能激发我们的热情和活力。萨波博士的研究表明，节奏逐渐加快的音乐可以显著提高运动量和脂肪消耗。

这也行？ 他说：“实验后来啊发现，参与者在节奏逐渐加快的音乐中所能完成的运动量远远高于在其他测试环境中完成的运动量。与其他几种测试环境相比，参与者们也更加喜欢节奏逐渐加快的音乐。这就说明， 在持续的运动中加入由慢到快的音乐会让人完成更多的运动量，从而增加了脂肪的消耗，但是却不会引起相应的心率加快。”

“分子结构”改变？科学背后的真相

提到“改变身体分子结构”之类的说法是不是有点科幻？其实呢，萨波博士的研究并非危言耸听。他解释说：“快节奏的音乐能够提升心率的一边, 不会导致心率达到极限, 这样就能更长时间地保持高强度运动。” 这意味着身体在燃烧脂肪的速度可能会更快。

当然“分子结构”可能只是一个比喻说法而已。更准确地说, 这种效果或许是主要原因是音乐让我们更专注、 本质上… 更有动力而产生的生理反应。

我的减肥故事：从“不想动”到“乐此不疲”

我以前最讨厌跑步了！每次刚开始都会抱怨、拖延，后来啊跑几分钟就放弃了。