晒太阳真的可以帮助减肥吗？

　　说起晒太阳， 很多人第一反应就是“好舒服啊”，可我今天要跟大家聊的，却是那种“晒得好像能把肉给烤掉”的奇葩想法。别说我不信， 连我那位天天在朋友圈秀出“日光浴+减肥”合照的同事，都说自己已经瘦了三斤——可是她到底是靠晒太阳，还是靠每天那杯加了两勺奶茶的“特调”呢？这篇文章不保证科学严谨，只保证让你在闹哄哄的文字里找点乐子。

一、 所谓的“紫外线燃脂机”到底是个啥

　　先把那段官方文献搬出来——英国爱丁堡大学和南安普敦大学联合研究显示，晒太阳还有助保持身材苗条。研究人员通过老鼠实验发现， 把过度喂食的实验鼠曝露在紫外线下后不仅体重增长放缓，与Ⅱ型糖尿病相关的重要指标，如血糖水平、胰岛素抵抗指数等也没有出现异常。

研究人员认为， 机体适度曝露在紫外光下有助皮肤释放出一氧化氮，它是新陈代谢中的重要物质，可减缓发胖的速度和延缓Ⅱ型糖尿病的发病。研究报告发表在《糖尿病》杂志上，泰酷辣！。

可能.…. 听起来好像真的很牛逼，但要是真有人把这玩意儿当成减肥神器，还真是“天马行空”。主要原因是这篇论文只是在老鼠身上搞了个小实验，根本没提到人类怎么操作。更别提那些所谓的“远红外线桑乐屋”， 据说光照30分钟就能把脂肪给蒸走——如果真的这样，我早就搬去住在桑乐屋里当“活体烤箱”。

1.1 紫外线到底会干啥

我直接好家伙。 紫外线分A、 B、C三种，最常见的是UVB，它负责合成维生素D；UVA则能穿透皮肤深层，被称为“老化之王”。至于UVC，人类根本接触不到，主要原因是大气层把它过滤掉了。于是有人脑洞大开：     ① UVB→维生素D↑→钙吸收↑→代谢快     ② UVA→皮肤热→血管扩张→热量消耗     ③ 合并效应＝燃脂！

但其实吧，这种推理像是用“一根棍子敲敲墙”，敲出了声音却不一定能说明墙里有什么。 反正吧… 换句话说：晒太阳真的能直接烧脂肪？答案只能是——大概不会。