丹田唱歌减肥法真的能随时随地轻松减肥吗？
凌晨一点钟 , 我缩在写字楼楼下便利店角落 , 啃着刚买的奥尔良烤翅堡 , 手机屏幕映得脸发亮 —— 朋友圈里大学室友小悠又晒出了露腰装照片 , 配文是 “ 夏天就要辣死你们 ” 。配图里她腰肢细得像根竹竿 , 锁骨能养鱼 , 反观我镜子里圆滚滚的小肚子 , 上个月刚买的牛仔裤拉链都快拉不上了 ... 正愤愤不平扒着鸡皮吃 , 微信弹出一条消息 : “ 在吗 ? 教你个懒人减肥法 , 包你不运动也能瘦 ! ”，我倾向于...
发消息的是公司前台玲玲 , 这姑娘之前胖得连蹲下来系鞋带都喘 , 如今却穿着紧身裙晃来晃去 , 眼线画得比明星还精致。我秒回三个问号 , 她直接甩来个链接 —— 《日本疯传！丹田唱歌减肥法 : 每天哼两首歌 , 一个月瘦10斤！》
话虽然是这么说… 呵 , 这年头骗子真是无孔不入 ... 我满腹狐疑点进去 , 却看见一堆日文 + 翻译过来的奇怪内容 : “ Eniwa教练发明 ” “ 日本游泳队御用丹田训练法 ” “ 腹式呼吸燃脂 ” ... 等等 , 游泳队？那玩意儿跟唱歌有毛线关系？
一 . “ 唱歌能瘦 ” 的荒诞起源 : 一个前健身教练和奥运选手们 的恩怨情仇
按照文章里扒出来的 “ 绝密身世 ” , Eniwa这厮早年竟是个健身房教练 —— “ 在东京某野鸡健身房教大妈们跳健美操 ” —— 总结一下。 直到某天遇到两个改变他命运 的男人 :一个是早稻田大学叫金冈恒治 的 “形体训练怪人”,另一个是拿过世界游泳锦标赛银牌 的成田崇矢。
成田崇矢说 : “我们游泳队练体能时 ,从来不是傻兮兮撸铁跑步 !关键在 ‘丹田’——就是肚脐眼下面三寸那团肉 !每次划水前都要把气沉到这儿 ,才能憋更长时间不呛水 !伦敦奥运会我们拿11块奖牌 ,靠 的就是这招 ! ” Eniwa当时眼睛就亮了 : “尼玛！那把这招用到唱歌上不就等于 ‘有氧运动’？既不用跑也不用跳 ,懒人直接开嚎就行！ ”，境界没到。
啥玩意儿？ 看完这段我差点笑出声 ——合着这老头是把游泳运动员 的肺活量训练偷过来改 sangongdou歌儿啦？但越往下看越不对劲 :文章里附了张Eniwa本人近照 ——秃顶地中海 ,啤酒肚微凸 ,却配文 “坚持丹田唱歌一年 ,从85公斤瘦到72公斤 ”...嗯？多少有点可信度 ?
二 . “腹式呼吸+扯着嗓子喊 ”:到底是不是智商税？
好奇心驱使下 ,我决定当回小白鼠 ——反正死马当活马医嘛 !玲玲传授 “独门秘诀”:第一步要学 “腹式呼吸”:吸气时肚子鼓起来像怀二胎三个月 ,呼气时把气往肚脐眼下面压 ,感觉像是在憋一股劲想放屁却又放不出来 ...第二步就是 “随便唱”:不管啥歌都行 !从 《青藏高原》到 《小猪佩奇》主题曲都成 !关键是要 “大声喊出来”— -据说是喊得越大声燃脂越快 ?!，别怕...
当天晚上回家我就试 :对着镜子站军姿 ,深呼吸三秒让肚子鼓成球 ,然后扯开嗓子嚎 《好汉歌》: “大河向东流哇 ...天上 的星星参北斗哇 ... ”才唱两句就觉得喉咙冒烟 ——妈蛋这哪是减肥啊！ 一针见血。 分明是在自残！正想放弃呢突然发现 :卧槽！我的肚子居然在抖 ?!不是主要原因是冷 !是那种 ...肌肉轻微颤动 的感觉 !像小时候躲在被子里偷偷吃辣条被妈妈抓住前 的紧张感 ...
你我共勉。 Emmm...难道真有点名堂 ?接下来几天我开启 “癫狂模式”:早上刷牙时跟着抖音外放 《小苹果》扭屁股 ;中午煮泡面时一边搅面汤一边吼 《江南style》;晚上躺床上刷剧必哼 《凉凉》;甚至蹲厕所拉屎时都不忘小声念叨 《五环之歌》...
"神经病啊你!" ... "哎呀妈呀!" ...
"我的天呐!" ...
"算了算了..." ...
礼貌吗？ 三 .那些 "疯癫"者们:从广场舞大妈到职场白领,他们用歌声 "杀死"脂肪如果说我的成功是 "歪打正着 ",那身边这些 "战友 "们简直就是 "狠人 ".比如说小区门口卖早餐 的张阿姨 :张阿姨今年58岁退休金三千五 ;儿子结婚搬出去住后她迷上 "宅家零食大业 ":薯片可乐饼干巧克力轮着来 ;半年前体检被告人知血糖超标脂肪肝 ;医生勒令 "多运动少吃糖 ";可张阿姨最怕跑步 也讨厌跳操 ...直到某次看电视里播 《越战越勇》,她盯着屏幕里选手抹眼泪唱 《母亲》入迷 :"哎？这不就是跟唠嗑一样吗？"于是乎每天上午九点准时打开电视机 ;跟着评委老师一起 "深情演绎 ":从 《天涯望月》到 《老婆最大再难听の歌她都敢嚎 ;连下楼取快递都会对着电梯镜子练两句 ;前几天碰见她 ;腰杆直得像棵96树 :"小妹子;借你肩膀靠一下？俺现在爬六楼都不带喘滴！"，可以。还有公司市场部の大美姐 :大美姐婚前96斤是人见人夸の "氧气美女 ";结婚生子后直接飙升至132斤 ;去年生完二胎产假结束回来 ;整个人肿得像充气球:"姐们儿;你们谁有快速瘦身法？娱乐除外啊！吃完拉脱水怕死咧..."我们一群人出谋划策 ;有人建议辟谷有人推荐动感单车 ;大美姐统统摇头 :"没时间呐！ 累并充实着。 每天接送俩娃上学放学累成狗；哪有空去健身房?"直到玲玲给她推了 "丹田唱歌法 ";大美姐眼睛一亮 :"这个行！接送孩子路上可以哼歌；做饭洗碗也能嚎两嗓子；反正没人管俺跑调不跑调～"如今大美姐微信昵称改成 "爱唱歌の美少女 ";朋友圈全是她自录の视频:抱着孩子唱 《世上只有妈妈好 » ;炒菜时举着锅铲吼 «青藏高原»;甚至洗澡时都会打开淋浴喷头伴奏 :"哗啦啦啦...天上の星星参北斗哇..."上个月聚餐再见她 ;穿著件紧身T恤秀马甲线 :"你们看！这腰窝是不是特明显？都是唱歌 sing出来の～"，行吧...四 .那些藏在歌声里の"小秘密":为什么它能悄悄偷走脂肪 ?本来我还以为这事儿纯属 "心理作用 ";直到某天翻健康杂志才发现 :原来 singing真の能燃脂 !专家说;当人放声歌唱時;身体会自动启动 "应急反应 ":心率加快 ；呼吸加深 ;甚至连脸部肌肉都会跟着动起来 !更绝の是 :大声歌唱時会分泌一种叫 "内啡肽"の快乐激素;既能缓解压力又能抑制食欲 !而Eniwa所谓の"丹田发力 ";其实就是强迫你用腹部肌肉控制气息;相当于变相做 "仰卧起坐 "!...不过友情提示 :想靠这个减肥の童鞋们;可别学某些傻帽乱搞哦 !正确 意味着.… 做法应该是 :选自己喜欢の歌曲 ;保持心情愉悦 ;最好搭配清淡饮食五 .再说说想说:懒人福音虽好;可别贪心哦～写到这儿估计有人会骂 :"狗屁！老子唱瞭一个月怎么一斤没瘦?"别急别急 ;先反省一下自己是不是姿势错瞭 ?:有没有含胸驼背？ 说实话... 有没有只用喉咙喊而不是沉丹田？有没有三天打鱼两天晒网？或者...是不是偷偷吃瞭一斤老干妈炒肉 ?:)坦白讲;"丹田唱歌减肥法"绝对不是什么 "神药 ";它更像一种 "懒人友好型辅助工具 ":没法让你十天瘦十斤;却能在你不想运动時悄悄消耗卡路里;在你想吃垃圾食品時用歌声带来の快乐抵消食欲...最重要の是:它不需要办健身卡不需要买昂贵器材不需要早起打卡;哪怕你窝在沙发上追剧;哪怕你蹲厕所拉屎 ;只要张嘴哼两句喜欢の歌;就能顺便减减脂～"毕竟人生苦短;快乐减肥才是王道嘛～"，太坑了。