正确的行走姿势真的可以避免肥胖吗？专家有何建议？

序章：走路真的能拯救肚腩吗？

先说个事儿， 前几天我在地铁里看到一个大叔，背挺得像小山一样，脚尖朝外走得像在跳恰恰，后来啊他一转身——哎呀，我的眼镜都掉了！ 哈基米！ 那瞬间我脑子里冒出一个念头：姿势不对，是不是就会让脂肪偷偷爬上来？于是我决定把这件事写下来顺便给大家一剂“姿势娱乐”。

一、姿势与脂肪的奇怪关联

先别急着笑，这里有点科学。姿势不正会导致肌肉失衡——比如说胸大肌被压得像被压扁的气球，而腰部的深层肌群却懒得动。久而久之，那些不爱动的肌肉就会变成“肥肉储藏室”。

小丑竟是我自己。 有位自称“慢走大师”的日本女士高冈良美说过：“如果你站着像个倒立的金字塔， 走路像只摇摇晃晃的企鹅，你的体型会比普通人胖两倍。”听起来像是玩笑，但很多人真的把它当成真理。

二、 常见的五大肥胖姿势

1、手托腮看电视——脸部扭曲

这个姿势看似无害，却让下巴向前伸，导致颈部肌肉松弛，进而影响呼吸节奏，让卡路里燃烧效率下降。 换位思考... 更糟的是你会不自觉地吃零食，主要原因是嘴巴已经在找东西填满。

2、 侧身坐——腰部弯曲

坐在办公椅上总是倾斜一侧，好像在模仿斜坡滑雪。后来啊腰椎受压， 原来如此。 腹部内脏被挤压，血液循环变慢，一秒钟都不想动弹。

3、 一只手拿包——上半身扭曲

这是可以说的吗？ 每天背个大包包，一只手举着，好像要随时准备飞起来。肩胛骨被拉向一边，胸廓变形，这时候胸肌根本用不上，只剩下背部的“小肉垫”。