长期不吃不喝不叫减肥，这究竟是不是正确的减肥方法？
嘿，你有没有觉得，减肥这事儿，简直就像一场漫长的、充满波折的冒险？
减肥，真的要靠“不吃不喝”吗？
我得说刚开始的时候，我可真以为“不吃不喝”就是减肥的捷径。你看看那些广告，那些励志的故事，都说只要坚持下去，就能瘦成一道闪电！那时候的我，简直觉得自己是减肥界的超级英雄，准备踏上征程了，别怕...。
我记得当时的情况。我当时是个上班族，每天工作压力山大，饮食也经常随便凑合。看着身边朋友们越来越瘦，我心里也开始焦虑起来。于是我开始研究各种减肥方法。各种奇奇怪怪的网站、各种声势浩大的宣传… 我觉得找到了一个完美的方案：彻底戒食，百感交集。！
起初确实感觉挺好的。第二天早上醒来的时候，感觉自己轻飘飘的，好像要飞起来似的。镜子里的人也变得不一样了——脸颊凹陷了些许，身体线条也更明显了。我得意洋洋地跟朋友们炫耀着我的“成果”，觉得自己真是个减肥达人，换个角度。。
但是好景不长。很快我就发现，“不吃不喝”带来的好处并没有持续多久。身体开始闹脾气了。我总觉得肚子空空的难受得要命，走路的时候脚脚酸痛得要命。而且最可怕的是……我的大脑越来越昏昏欲睡！
身体在做什么？
我试着去了解一下身体在做什么。“不吃不喝”对身体的影响其实非常大。先说说是新陈代谢降低了。你想象一下吧，你的身体就像一台机器一样运转着。 太硬核了。 正常情况下机器会不断地消耗能量来维持各个系统的运转。但是认为自己处于一种凶险状态——即便是活下来也要省着用。
为了节省能量资源，你的新陈代谢就会大幅度降低。这意味着你燃烧热量的速度变慢了——即使你站着不动也会消耗更少的能量，这也行？。
还有一点很重要：肌肉会开始分解！你的身体会把肌肉作为能量来源来维持生命活动和维持体温。“如果不吃不喝”，你的肌肉就会被分解掉以获取能量。“肌肉减少”这个过程会对你的身体产生很多负面影响：比如骨骼密度下降、力量减弱等等。
格局小了。 除了这些， “不吃不喝”还会导致很多其他问题：比如脱水、便秘、情绪低落等等……这些问题都会让你感到更加痛苦和焦虑。
反弹的噩梦