吃这7种蔬果，难道还有不瘦下来的道理吗？

今早坐在马桶上刷手机——哦不是,是坐在沙发上啃 apple 的时候,突然想到前阵子跟闺蜜视频,她盯着我的腰腹惊呼:"你怎么比去年冬天肿一圈?"当时我还辩解:"明明每天都在吃草!"草没少吃,秤倒是一点不给面子,数字蹭蹭往上涨.直到昨天收拾冰箱,翻出半箱快坏的蔬果:皱巴巴的 apple 、 实锤。 硬邦邦的香蕉、切开放置三天还没坏的番茄...突然福至心灵:要不就试试传说中"吃这7种蔬果必瘦"的说法?反正死马当活马医,总比吃草强.

先说说 apple ——这玩意儿到底是天使还是魔鬼?

我的看法是... apple 应该是全国人民最熟悉的水果吧?从幼儿园老师就教"一天一 apple ,医生远离我",后来啊到现在才发现,它在减肥界也是个" controversial figure ".上周刷某书看到有人分享" apple 断食法",三天只吃 apple ,第四天体重掉四斤!说得那叫一个神乎其神.心痒痒之下,我周一早上就拿了三个 apple 当早餐——咬口直接对着垃圾桶干呕.中午饿得前胸贴后背,脑子昏昏沉沉,同事问"你脸怎么白得像鬼?"才意识到:老娘这是低血糖犯了! 后来查资料才知道, apple 的果胶确实能促消化,钾元素也能消水肿,但热量可不低——100克差不多45千卡呢!一天炫五个 apple ,相当于两碗米饭!怪不得断食法会饿晕人,根本不是什么健康瘦身好吗?不过平心而论,早上啃个 apple 当早餐倒还行——毕竟咬起来咔嚓响,饱腹感也强,总比喝杯奶茶强.

再说个题外话:小时候奶奶种过一棵 apple 树

我服了。 那树歪歪扭扭长在院角,结出来的 apple 又小又酸,表皮还有黑斑.每次奶奶非逼着我们吃:"自家种的无公害!"咬一口酸得眼泪直掉,偷偷把核埋在花盆里,盼着长出甜 apple ——后来啊第二年花盆里冒出一堆杂草.现在想想奶奶才是营销鬼才: "自家种=健康"这套逻辑放到现在保健品推销界都不过时呢!

香蕉:我的加班救星 vs 同事口中的"肥胖元凶"

要说办公室必备零食,香蕉必须拥有姓名!每次加到八点饿得肚子咕咕叫,从抽屉摸出根香蕉啃两口——瞬间活过来!之前同事小夏看到直摇头:"少吃点香蕉!热量老高了!"吓得我赶紧查:100克香蕉87千卡?一根中等大小也就100克左右...比半碗米饭少多了好吗?! 而且香蕉润肠通便这事谁不知道?上周便秘三天整个人都蔫巴了,睡前啃根 banana ,第二天早上准时蹲坑——拉得那叫一个顺畅!腰腹都感觉轻了两斤.不过奉劝各位:别学网上那种"冻香蕉蘸巧克力"吃法!冰碴子刺得牙龈疼不说,巧克力酱一加又是两百卡下肚...何苦呢?，往白了说...

番茄:生吃赛过娱乐?还是窜稀神器?

夏天最爱的蔬菜就是番茄!红彤彤圆滚滚,咬开沙沙甜甜的汁水溅一脸——幸福感直接拉满.之前跟风试过"番茄瘦身法":每天三餐只吃番茄加鸡蛋.天直接生吃三个大番茄——晚上蹲厕所蹲到腿软! 后来问度娘才知道:生番茄性寒,脾胃虚的人吃多了得腹泻.虽然如此...饭前先啃两个番茄确实能减少主食摄入!上周聚餐前先炫俩番茄垫肚子,后来啊火锅只夹了几筷子菜——晚上称体重居然轻了一斤?!不过友情提示:别买那种硬邦邦红彤彤的心机番茄!看着熟其实咬开全是生涩味——奸商们都是魔鬼吗?

奇异果:从"酸到皱眉"到"一天不吃就难受"

记得第一次吃奇异果还是高中住校时.舍友爱不释手地递过来:"尝尝这个维C炸弹!"咬一口...酸得五官扭曲,"这啥破玩意儿?"直接塞给后座男生——他居然吃得津津有味.直到去年逛超市看到促销价9.9元一盒!本着不浪费原则买回家...没想到放软之后咬开居然甜中带酸,汁水多得能攥一手心! 现在每天下班必买两个奇异果当夜宵——不是主要原因是它能瘦身,单纯主要原因是好吃啊!而且它确实能通便!上周连续三天每天俩奇异果,...嗯你们懂得,bm星人落泪.至于能不能瘦?秤上数字倒没咋变...但肚子不胀腰腹平坦多啦!算不算隐形瘦身?，出岔子。

插个悲伤故事:大学室友因奇异果结缘

大二那年室友阿珍失恋躲在被子里哭.我们买遍宿舍楼下小吃店想哄她——她摇头:"只想吃瓜."再说说翻出藏在抽屉底舍不得吃の奇异果递给她:"尝一口嘛."她抹着眼泪咬下去,"哇好酸..."却破天荒笑出声音.后来我们宿舍干脆每周凑钱买一箱奇异果——美其名曰"失恋治愈套餐".如今阿珍嫁人生子定居外地,...上次视频她还说:"最怀念の就是宿舍夜谈时の奇异果香."

酪梨:贵价水果到底能不能瘦脸瘦腿?

酪梨这玩意儿刚火起来时价格吓死个人——三十块钱一个!"凭啥比猪肉还贵?"当时嗤之以鼻.直到闺蜜小美晒出瘦腿照:"全靠酪梨!"她说酪梨含不饱和脂肪酸能塑身...还能娱乐.抱着将信将疑态度买了之一个——切开后绿莹莹の果肉黏糊糊の像肥肉...,硬着头皮挖一勺送进嘴:... 一针见血。 emm有点像涂香油の棉花?... 后来查攻略说是要配酸奶或蜂蜜一起吃.尝试把酪梨捣成泥加酸奶拌蜂蜜——意外地绵密香甜!坚持每天早上来一小碗,两周后照镜子发现...腰际好像松快一厘米? anyway ,贵归贵有时候吃吃当换口味也还行...就是别指望它能秒变小蛮腰哈.

西柚:酸到怀疑人生の"美国神果"

前两年被各路网红种草西柚:"美国研究证明三餐加半个西柚必瘦!"屁颠屁颠跑超市扛回一箱红西柚.切开第一口:...yue!...酸得舌头直发麻,"这确定不是未成熟の柚子?"强迫自己嚼两口咽下去,...,胃里一阵翻涌差点吐出来. 不死心又买瓶西柚汁掺苏打水...,喝一口气泡直冲脑门,...,更酸瞭!...某天刷到辟谣文:"所谓美国研究样本仅二十人..."合着俺上当受骗啦?!不过平心而论,...西柚汁兑点温水加勺蜂蜜...,倒也不难喝.只是至今没想明白:...这么酸の东西怎么会有人爱到疯?，你想...

再说说聊聊木瓜:妈妈の"瘦身骗局"

研究研究。 从小到大最怕妈妈炖木瓜牛奶..."乖女儿喝瞭娱乐又瘦身!"甜丝丝の奶香裹着木瓜の软嫩,...,小时候不懂事还觉得好喝,...,长大才知道她根本就是想清库存.某次心血来潮尝试生吃木瓜...,咬一口 "...简直像嚼橡胶带!"酸涩中带着股怪味,...,差点把隔夜饭吐出来."妈你骗人!...这根本不能瘦身!"她却笑眯眯:"傻丫头,...慢慢炖就好喝瞭." 如今自己做饭有时候会炖盅木瓜银耳羹...,不加糖放两颗红枣...,甜津津の倒也养生....只是再也不敢相信什么"分解脂肪消赘肉"...毕竟连皮带肉炖出來の汤,...脂肪估计早融進湯裡瞭吧?