如何遵循6原则有效甩掉腿部多余肥肉？

一、 先把心里那只“懒虫”赶跑——不管三七二十一先动手

我跟你说啊，刚开始我也是个“坐在沙发上等肥肉自己走”的人，后来啊肥肉真的不走，还把我腿给装满了。于是我决定把遥控器丢进垃圾桶， 直接站起来——哪怕是站在厨房的瓷砖上，也要让腿部的血液像开闸的水一样哗啦哗啦流。

一句话。 有一次 我在凌晨两点半被冰箱的灯光吓醒，刚想去偷吃巧克力，脑子里突然蹦出一句：“别偷了快去踮脚！”于是我就在客厅的地毯上踮起脚尖，数到一百，好像真的在燃烧什么神奇的卡路里。后来啊第二天早上起床，我发现袜子里有点小洞，是不是瘦了？谁知道。

小技巧：随时随地踮脚

乱弹琴。 等红灯、 排队买咖啡、甚至刷牙的时候，都可以偷偷踮起脚尖。不要怀疑，这种看似毫不起眼的小动作会让小腿线条慢慢变得像柳枝一样柔软。

二、 原则二：温水泡脚＋按摩——给腿部来一次“SPA”式的放松

每天晚上，我都会把两只脚泡进温水里大约十五分钟，然后用手指轻轻按压大拇趾根部到膝盖后侧的每一个点，好像在弹钢琴一样。有人说这能促进血液循环，其实我更喜欢把它当作一种“自嗨仪式”，未来可期。。

哪怕... 记得有一次 我泡完脚后不小心把袜子掉进水里后来啊袜子浸泡了一整晚，第二天穿起来竟然有点紧绷感，好像腿部已经被“水压”压瘦了一样。

注意事项：

• 水温不要太烫， 否则会烫伤皮肤，让你疼得忘记减肥。
• 按摩时间控制在五分钟左右，不然会产生“手酸综合症”。
• 如果家里没有热水壶，可以用微波炉加热一点儿水，再倒进盆里。

三、 原则三：饮食调配——别让盐巴和糖精抢走你的美腿机会

说实话，我曾经是个“盐巴狂热爱好者”。每天都要往饭里撒盐，就算是喝白开水也要加点儿盐巴提味。后来啊呢？腿部肿胀得像气球一样，一吹就破。