天终于忍不住啃了块面包,could almost cry out loud when I bite into it...后来张阿姨知道后还怪我:"谁让你意志力不坚定？再坚持一天就好了嘛!"妈蛋意志力是万能药吗?饿晕过去算谁的数据?
第二章:家人朋友给我的"偏方",靠谱吗?
"闺女啊,dinner别吃主食啦!多喝点汤汤水水就行!"这是我妈每天晚饭时必念 的 "紧箍咒".她老人家年轻时候穷过,eat not enough every day;现在条件好了反而害怕发胖,"喝汤不长肉"这个观念根深蒂固到骨子里.于是每晚回家桌上不是冬瓜排骨汤就是海带豆腐汤,soup pot咕嘟咕嘟冒着泡,but my stomach is growling like a 你想... hungry wolf!有天实在忍不住偷偷夹 碗里剩 的 半碗米饭被她发现 当场就翻脸:"你这孩子怎么这么不听话?再吃主食就得糖尿病啦!"后来啊呢?喝 一个月清汤寡水下来,I didn't lose weight but my hair started to fall out in clumps...理发师都问 :"最近是不是压力大?"压力大?还不是被你们这些"偏方"害得!
反倒是男友小智给 建议最奇葩 : "要不咱试试 '睡觉减肥法' ? "他从某乎上抄来 的 理论 :"人在深度睡眠时会分泌成长荷尔蒙 ,促进脂肪分解!只要每天睡够9小时 ,比跑步还管用!"听得我一愣一愣 的 ——这世界上还有这么舒服 的 好事 ?于是当晚 I set my alarm clock for 10 PM and forced myself to go to bed early.后来啊呢?躺床上翻来覆去到凌晨两点才睡着 ,第二天起来眼睛肿得像桃子 ,上班差点被主管当成大熊猫...一周后称体重 ,not only didn't lose weight but gained half a kilo!敢情是睡前想太多零食导致水肿 的 ?
闺蜜小美的 "地狱式运动计划 ":让 想放弃一百次
抓到重点了。 "要想瘦就得狠!"这是健身教练出身 的 小美挂在嘴边 的 话.她给 me制定 的 "计划 "是 :周一至周五每天晨跑5公里 +晚上跳绳1000个 ,周末去健身房练普拉提.第一天早上六点 her phone call woke me up :"快起来跑步!再懒下去就要变成肥婆啦!"I dragged myself out of bed and ran around park—才跑两公里就气喘吁吁 legs like lead weights;回到家跳绳跳到第300个直接扑在地上,panting like a dog.小美还发消息嘲讽 :"这点运动量都受不了?活该你胖!"连续三天后 I couldn't even climb stairs without gasping for breath—终于忍不住跟她说 :"算了吧小美,I think I'll die if I keep this up..."她居然回复 :"那没办法咯,who叫你想吃炸鸡奶茶呢?"合着锅都是我的?
第三章 :突然明白 ——或许 "慢减 "才是真 的 "有效 "
正宗。 在试过无数种 "快速瘦身法 "后,I finally collapsed on sofa and cried.看着镜子里那张苍白无力 的脸—主要原因是断食导致皮肤松弛 ,主要原因是喝咖啡眼睛布满血丝 ,主要原因是跑步膝盖隐隐作痛 ...突然有点后悔 :为什么一开始就要追求 "快速 ""显著效果"?难道慢慢变瘦不行吗 ?
回家后 I开始尝试 "慢减 ":早上不再空腹喝冰咖啡改成温蜂蜜水 ;午餐只吃七分饱 ,菜多选西兰花胡萝卜少点炸鸡 ;下班不再直接坐电梯改成走楼梯到10楼 ;晚上九点准时关手机上床睡觉 ...最神奇 的是 ——两周后称体重 ,轻瞭三斤 !虽然不多,but my skin变得光滑 many more!,裤子腰围松瞭一圈 !更重要是的I don't feel tired or weak anymore!
昨天遇到张阿姨 she asked :"小琳最近是不是变美啦?"I smiled and said :"阿姨呀,not by辟谷哦~是慢慢调整饮食和作息呢!"She nodded slowly:"哦~原来如此..."，有啥用呢？
其实仔细想想, so-called "快速有效 "の slimming methods are all shortcuts that harm body in disguise.只有真正爱上健康の生活方式 ——好好吃饭慢慢吃,eat more vegetables and fruits;适量运动,not excessive exercise;早点睡觉保持好心情...这样の "慢减 ",才会让我们在不知不觉中变瘦变美 .而且最重要是的 ——不会反弹 !，换个赛道。
今晚下班回家I煮瞭一锅蔬菜汤搭配半碗米饭 eat slowly while watching TV.男友小智靠过来抱住我说 :"宝贝,you look so pretty today."I blushed and said :"那明天陪 me去散步吧?"He grinned:"没问题!刚好消化一下你の蔬菜汤~"
窗外月亮升起来柔和の光洒在桌上,take a bite of rice,it's warm and fragrant.I suddenly realize:原来最好の瘦身方法 never be those fancy ads or extreme diets—it's ordinary days we live with love and care for ourselves.，一针见血。
嗯以后再也不信什么 "7天瘦10斤 ""立刻见效 "... 交学费了。 slow is smooth,smooth is fast.
让我们一起... 对瞭对瞭!昨天路过超市看到打折の薯片I居然忍住没买 instead bought a bunch of strawberries回家洗干净蘸著酸奶吃 sweet and sour,yummy!This is probably happiest moment since I started losing weight.
