如何通过10个高效快捷方式塑造出令人羡慕的美腿呢？
塑造美腿的10大高效快捷方式
说白了就是... 拥有纤细美腿是许多女性的梦想，但似乎总是可望不可及？其实获得美腿并不难，只要掌握正确的快捷方式就能轻松实现。下面 我们将为您介绍10个高效快捷方式，帮助您塑造出令人羡慕的美腿。
1、 减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2、 冷热浴交替法
盆浴或泡腿时先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次，换句话说...。
3、 提脚跟
双脚并拢一边提脚跟10次脚尖并拢一边提脚跟 不夸张地说... 10次一脚收起单脚提脚跟10次换脚10次。
4、钩脚尖
尊嘟假嘟？ 站立时一腿上抬用力钩脚尖10次换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
5、脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次换脚重复。 蚌埠住了... 坐下双腿伸平双脚向外画圈10次向内10次。
6、原地跳
原地跳高10次原地跳远10次。
7、弹走走路
脚尖着地，脚跟一触地马上提起换另一只脚尖走。