为什么少吃油腻食物后，体重下降不明显呢？
先说说让我们温习一下。糖类与脂类、蛋白质类一同并称为三大营养素。主要包括， 米饭、面包等主食中、以及芋头类中含有的淀粉，水果中含有的果糖，在清凉饮料水和糖果中很多砂糖等。虽然糖类同食物纤维混合后称为碳水化合物， 但是食物纤维中某种消化酶很难消化，即使食用了也几乎不产生卡路里。
换个角度。 虽然我曾经也经历过那种明明努力了却感觉好像原地踏步的困境。就是那种你每天都觉得自己像个勤劳的小蜜蜂， 在厨房里忙碌着，精心烹饪着健康的餐食，却依然无法看到理想的体型变化。那时候的我，常常会对着镜子里的自己感到沮丧和无力。仿佛所有的努力都付诸东流，让人感到深深的挫败感。
明明注意卡路里的摄入， 又控制少吃油腻东西
明明既注意卡路里的摄入，又控制少吃油腻东西，但稍不留神，脂肪又在体内迅速堆积了起来。或者是明明有进行适当的运动，但是身体脂肪还是没有按预期减少。这类型的人很可能是主要原因是糖类摄取太多导致了肥胖。要说原因的话，是主要原因是“脂肪细胞的中性细胞一大半都是从食物中摄取糖分为原料而生成的。”
了解身体脂肪的真面目
日本人摄取的能量约有60%是从糖类中摄取的。大碗盖饭中约含有100g糖类， 四刀切的一只面包中约含有40g糖类，小笼屉荞麦面一份中约含有70g的糖分。糖分在消化过程中转化成葡萄糖，吸收到血液中。但是身体上储存糖类的地方只有肝脏和肌肉两处。虽说被吸收的糖类都以“糖原”的形式被储存起来 但是肝脏只能储存50~80g， 戳到痛处了。 肌肉只能储存200~300g。如果保证一天三顿都不少的话 摄入糖类的话、肝脏也好肌肉也好都会接近饱和的储存糖原。主要原因是这样而失去去处的葡萄糖就只能去脂肪组织了 。 糖类和中性脂肪合成并得以保存 。只限于在糖类摄取过量的时候 ，即使减少卡路里和油腻东西 ，体内脂肪也减不下了。
酸性体质：一个常常被忽视的关键
是不是？ 按照你这种饮食体重还会上升的话我基本可以肯定你是酸性人,中国人以缄性为主大概是人口总数的60%多点,不管每天怎么吃体重还是会...
人人都期待自己有着一个优美的身段
人人都期待自己有着一个优美的身段 ， 特别是女孩子 ，总是在为自己难以控制的体重和脂肪而烦恼 。那究竟为何 我爱我家。 减肥迟迟难以实现呢?为何明明已经少吃油腻了还依旧胖下去呢?今天小编跟大家跟大家分享一下脂肪囤积的真正原因。