有哪些食物或方法既能助减肥燃脂又能有效促进身体代谢呢？

　　对许多正在减肥的人可谓“谈脂肪色变”。其实正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂。近日英国营养健康专家安妮·劳利斯了6种有助减肥的食物。

我的朋友小张曾经非常胖，她的故事让我印象深刻。她尝试了各种减肥方法，但效果都不明显。直到她开始调整自己的饮食结构，增加了富含蛋白质和健康脂肪的食物后她的体重才开始下降，地道。。

引起舒适。 一边西兰花中还含有硫代葡萄糖苷， 被分解后会产生萝卜硫素，能促进身体分泌帮助代谢的酶类物质，帮助你加速燃脂。西兰花的营养价值非常高，它不仅能促进代谢，还有助于防范某些疾病。

大蒜属于阳性食物 具有刺激性，食用大蒜能够增强体力，从而达到促进身体新陈代谢目的。橄榄油中所含的三油酸甘油酯可以促进糖、 脂质代谢，所以减肥人士常常会选择它来代替其他油脂，拜托大家...。

牛油果：健康脂肪的最佳来源

　　牛油果富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。这是一个既健康又美味的早餐选择。

坚果酱：营养丰富又饱腹

一日三餐吃点坚果酱， 不仅饱腹耐饥，而且能补充多种营养成分。不过需要注意，大多数坚果酱除非自己做，否则其中所添加的成分将远超想象。所以呢，在购买时一定要仔细看成分表，或自己在家做，切记...。

橄榄油：健康的烹饪选择

橄榄油富含单不饱和脂肪，容易被人体消化。烹饪时可以用橄榄油取代豆油。制作沙拉时只需用橄榄油和香醋调味即可。这是一个简单又健康的选择，实不相瞒...。