天冷时吃冷食既能降火又减肥，有什么好方法推荐吗？

看好你哦！ 天冷时吃冷食既能降火又减肥，有什么好方法推荐吗？

礼貌吗？ 哎呀，这冬天啊，真是让人头疼。暖气一开，感觉浑身都松懈了只想躺着。可是最近总觉得身体不太舒服，总是感觉有点热热的，而且体重嘛…也蹭蹭往上涨！ 难道是老天爷在跟我开玩笑？说冬天要吃冰凉的玩意儿？我可不敢这么想啊！

为什么说冬天吃冷食能降火又减肥？

听老人们说冬天容易上火，各种不舒服。再加上咱们现在生活节奏快，压力大，更容易“火”起来。而吃一些冰凉的食物呢， 就这？ 可以起到中和“火”的作用。就像一个冷静剂，一下子把身体的热闹给平复下来。

而且啊，冬天咱们都喜欢吃油腻的、高热量的东西。火锅、烤肉、各种滋补品… 嘴巴是满足了但身体可就受不了了！这些东西吃了容易堆积脂肪，导致肥胖。而吃一些冷食呢，可以刺激身体去燃烧脂肪来维持体温。简单来说就是：凉快一点就消耗一点。

怎么才能科学地吃冷食降火又减肥呢？

别看人家说吃冷食能降火减肥，可也不能随便乱吃啊！ 要掌握一些技巧和方法才行。

1. 从饮品开始：喝点凉白开吧

以前我都是喝滚烫的茶水或者咖啡续命的。 现在想想不对劲啊！听说多喝凉白开水对身体好很多。早上起床喝一杯凉开水据说能增强免疫力、促进新陈代谢、还能防范高血压、心肌梗塞… 听着就觉得神奇，我是深有体会。！

2. 巧妙搭配：冰火两重天

我一开始还觉得冷食太单调了。后来发现可以尝试“冰火搭配”。比如吃完热气腾腾的火锅后加一份冰淇淋； 或者在炎炎夏日来一份清凉解暑的冰沙… 这感觉真是太棒啦，拯救一下。！

3. 选择合适的食材：椰子木瓜鸡

这道菜我最近特别喜欢做。椰子性凉解暑热身滋润； 木瓜有健脾消食的效果； 鸡肉则提供蛋白质。这三者搭配在一起简直是绝配！做法也很简单：先把椰子去皮取汁切条； 然后把木瓜和清水一起煮开； 接着放入椰子条和鸡肉煮熟即可，纯属忽悠。。