女生月经期间如何科学减肥最有效？

她们的减肥日记：月经期仍能瘦10斤的秘密

“小芳是我们公司里最爱减肥的， 每次见到她都是‘瘦身’模式，可这次月经来了还硬是坚持减肥。你猜怎么着？她居然比平时瘦得还快！”这段话让不少女生直呼震惊。确实 很多人都觉得月经期是不能减肥的禁忌时间，但小芳却用实际行动证明了——只要方法对，月经期同样可以轻松瘦10斤！那么她究竟用了什么魔法呢？让我们一起来探个究竟，在理。。

第一部曲：娱乐“水肿谣言”

很多女生都说月经期水肿严重，根本没法瘦下来。但你知道吗？水肿只是身体在保护自己罢了！你以为那些所谓的“禁忌”其实就是身体在告诉你：“别折腾我啦！ 躺平。 ”但偏偏有些人就不信邪。

比如我的闺蜜小雨， 每次月经来之前就开始暴饮暴食，“反正也瘦不了嘛~”后来啊体重直接飙升5斤！后来她听从了一位私教的建议：“要想对抗水肿， 小丑竟是我自己。 就要多喝水！”听起来是不是很矛盾？但事实就是这样——多喝温开水真的能帮助排出体内多余的液体哦~

第二部曲：运动不能停！

我爱我家。 有人会问：“月经期能运动吗？”当然能！关键看怎么运动。像小芳那样选择散步、瑜伽或者普拉提这些低强度运动就特别合适。记得有一回我和小芳一起去健身房，她刚好在例假期间却坚持练普拉提。看着她优雅地做着各种姿势时我暗自佩服：“真行啊！这么轻松还能塑形。”

不过要注意哦~高强度训练还是算了吧~有一次我朋友大力想跟男朋友比拼跑步机速度，后来啊痛得当场就蹲下了...所以还是量力而行吧！

第三部曲：吃什么决定一切

有人说：“月经期间吃什么都胖。