如何通过按摩这5个部位来有效节食？

前言：别把胃当成提款机

先说一句，减肥这件事儿啊，真的不容易。有人说靠节食，有人说靠跑步，还有人说靠按摩——我今天就来聊聊后者，出岔子。。

补救一下。 别误会，我不是在卖什么神奇的仪器，也不是要你去找所谓的“大师”。只要你有空，把手指头往下面几个点儿戳戳、揉揉，就可能在不知不觉中让脂肪偷偷溜走。

一、关元穴——腰间那点儿“小红点”

位置：肚脐下约三寸。

操作方法：先用左手的大拇指轻轻按压，感到有点酸就对了。然后换右手再压一遍， 别纠结... 再用指腹做小打圈动作，大概十下左右。

为什么它能帮你瘦？主要原因是它能“调低胃温 杀疯了！ 度”——胃热了 你就想吃；胃凉了你自然少吃。

真实案例：小芳原本是个爱吃炸鸡的胖妞， 去年决定看《欢乐颂》时顺便练习关元穴，每天晚上看完剧就给自己一个“关元按摩”。 是吧？ 两个月后她发现自己的饭量从原来的七碗米饭降到了五碗，而且体重从85kg掉到78kg。

二、 中脘穴——胸口正中线的秘密

ICU你。 位置：胸骨正中线上，从胸骨底部往上约四寸。

操作技巧：用食指和中指并拢，用力按压，然后缓慢放松，如同弹吉他一样来回弹动。

功效描述：据说可以抑制食欲尤其适合在饭前十分钟进行，对吧，你看。。

糗事一桩：阿强第一次尝试时 把力度弄得太大，以为自己在敲鼓，后来啊把胸口撞出一个小血泡。后来他改成轻柔点儿，再配合喝杯温水，一切又恢复正常，我是深有体会。。

三、 足三里——脚底的“黄金点”

是个狼人。 位置：膝盖下方四横指宽处，胫骨前缘凹陷处。

按摩方式：可以直接用拳头或高尔夫球在脚底滚动，也可以用拇指做圆形推拿。

小贴士：如果你正在追《琅琊榜》， 每集广告时间正好是足三里的最佳按摩时段——把球放进鞋子里让它自然滚动， 探探路。 好像脚底有只小马达在工作。

励志段子：李娜曾经是一名夜宵党，每晚必点炸酱面配啤酒。她决定给自己的脚底装个“小发动机”， 每天睡前十分钟足三里按摩，两个月下来她发现自己对夜宵的渴望明显下降，还顺便练出了结实的小腿肌肉。 四、 耳门穴——耳朵里的“隐形按钮” 位置：耳廓前端，小三角形区域内，有三个细小凹陷——听会穴、听宫穴和耳门穴。 使用技巧：用食指轻捏这三个点，每捏一次保持两秒，然后放开。

如果出现不适，请及时咨询专业医生或中医师。祝大家玩得开心、瘦得自在，等着瞧。！

A: 我已经尝试过一次但没瘦，是不是骗钱？B: 不一定，这种方法需要长期累计效应，就像酿酒一样，需要时间沉淀才会见效。 A: 我可以一边按摩多个部位吗？B: 完全可以不过建议一次专注一个部位，否则容易出现混乱感，就像看电视剧时切换频道一样分散注意力。 本文仅供参考，请根据自身情况选择合适的方法。

关键是坚持， 不要主要原因是一次没看到效果就直接放弃，更不要主要原因是朋友笑话你“自创奇怪仪式”而灰心丧气。 附录：常见问题速答 A: 如果我没有高尔夫球怎么办？B: 用网球、保龄球甚至硬币都行，只要能产生一定压力即可。 A: 按摩会不会疼？B: 轻微疼痛属于正常，但如果疼得像被电击，请立刻停下来并检查是否用了错误的位置或力度过大。

于是很多人都会主要原因是喝水太多而频繁上厕所，这也是一种“卡路里消耗”。哈哈哈~ ：别太严肃，玩得开心才最重要！ 这五个部位并不是万能钥匙，也不能保证立竿见影。 太虐了。 但是 如果你真的懒得去健身房，又怕节食会饿得发疯，那么利用日常碎片时间稍微揉捏一下这些点儿 , 配合有时候的一顿蔬菜汤，也许真的能让体重悄悄掉几斤。

晚上睡觉前， 把左脚的大拇趾向外翻，用力拉伸十秒，这叫做“趾尖挑逗术”，据传可以激活足阳明胃经，让你第二天早餐只想喝水不想吃面包。 坐公交车时 把双手交叉放在大腿根部，用拳头轻拍几次这样可以刺激大腿内侧的“三阴交”，帮助调节雌激素平衡，对于女生来说还能让皮肤变得更光滑。 别忘了每次按摩完后要喝一杯温开水，否则身体会认为你只是表演，没有真正进入“燃脂模式”，改进一下。。

“哐哐哐”，声音很响，但C哥声称这让他的腰痛瞬间消失，并且体重也跟着掉了两公斤。 杂七杂八的小技巧 随手抓住电视遥控器， 当作按摩棒，对准肩膀后侧轻敲几下再继续追剧， 我跟你交个底... 好像全身都有能量流动一样！ 如果你的手机屏幕上出现卡顿， 那就把手机放在胸口，用掌心摩擦十秒钟，据说可以刺激心包经，让你的心情更舒畅，从而少吃甜品。

后来啊她真的控制住了宵夜欲望， 只是第二天早上醒来发现枕头被自己翻成了一团毛绒绒的东西，主要原因是她睡觉时一直把手伸进腋窝揉搓，不知道到底是枕头还是自己变软了。 • C哥： 刚搬新家， 绝了... 一个月内连续搬箱子导致腰酸背痛。他偶然看到网上有人推荐-style="background:#f00" 的腰俞穴按摩， 于是拿起厨房锅铲当作工具，在腰间划出八字形，然后用力敲击。

这就说得通了。 后来啊A君摸到了肩胛骨，却也顺便摸到了背部的一块软组织，据说是背俞穴。于是他开始每天早晨站起来拍拍背部， 自称背部“活血”，体重竟然从92kg降到84kg，还顺带练出了一副挺拔的姿势。 • B姐： 她每天晚上都会打开电视， 看《甄嬛传》到深夜，然后趁剧情高潮时对着自己的腋下中渚穴进行捏按，她自称这是“一键抑制饥饿”的神器。

” 五、 小腿肚——第二颗心脏 定位方法：#1 把脚踝向上抬起一点；#2 用手掌轻拍后侧，大概在腓肠肌最高处，就是所谓的小腿肚。 操作步骤： a. 双手交叉， 用拳头或圆形木块轻压10秒； b. 接着换另一只脚重复同样动作； c. 再说说双脚站立，用力踮起脚尖保持5秒，再慢慢放下。 This st 胡诌。 ep is supposed to “wake up” blood circulation and make “fat cells” think y are being chased by a police car. 减肥故事碎片合集 • A君： 大学宿舍里他和室友一起玩“谁先摸到自己的肩胛骨”。

循环五次即可。 情感加持： 据说此时脑内会释放催产素，让人感觉温暖而满足，从而减少因情绪低落而导致的暴饮暴食。 "奇葩"经历：A妹第一次尝试时主要原因是太专注于“听会穴”， 请大家务必... 竟然把耳机线缠进了耳洞里差点摔倒。但她坚持下来后发现自己的嘴巴真的变安静了不少——连同事都惊讶地说：“你最近怎么瘦了？”她只能尴尬笑笑：“嗯…多亏…嗯…按摩。