细嚼慢咽进餐有哪些意想不到的八大好处呢？

一、 嘴巴的“健身房”：细嚼慢咽让口腔肌肉意外变强壮

别看你平时只是在嘴巴里“哧溜哧溜”地吞东西，其实吧每一次咀嚼都是在给面部肌肉做举重训练。长期细嚼， 颊肌咬肌会像被偷偷灌了氮气一样膨胀，脸蛋儿不再是那种“一刀切”的扁平，而是充满弹性，连自拍都能多点阴影层次感，大体上...。

我有个闺蜜叫小芳，她原本脸型瘦得像纸片，一到春天就被风吹得更薄。后来她决定每天吃饭都细嚼100次——这可是比普通人多出两三倍的次数！ 我个人认为... 三个月后 她的下巴线条竟然出现了“马鞍形”，朋友们纷纷问她是不是打了玻尿酸，后来啊她只说：“我只是把饭粒当弹珠玩”。

噪…嗯……的“咔嚓”声背后隐藏的秘密

每一次牙齿碰撞， 都像是敲击键盘的节拍，声音不大但很有节奏感。研究显示， 这种节奏能刺激舌尖的神经末梢，让大脑误以为你在进行某种仪式性活动，从而提升幸福感，拭目以待。。

二、 胃的防护盾：细嚼让胃壁不再“裸奔”

当你把食物咀嚼得像泥土一样细碎，唾液里的酶会提前把碳水化合物分解成小分子糖。这样进入胃里的食糜已经是“半成品”， 很棒。 胃酸只需要稍微调味，不至于“大火烤”。于是形成了一层类似薄膜的保护层，让胃黏膜免受酸性侵蚀。

我曾经主要原因是赶时间吃了两碗速食面后来啊第二天凌晨胃痛到直冒冷汗。后来改成慢慢吃， 也许吧... 每口都要咬十下以上，那种疼痛竟然奇迹般消失。于是我写下了一段——#快餐=心脏病#

三、 牙龈与口腔黏膜的守护神：细嚼让牙齿不再“哭泣”

如果你把硬块儿直接吞进去，牙龈会觉得自己被压迫得快要崩溃，于是产生炎症；而细嚼则让牙齿得到充分运动，血液循环加快，口腔黏膜得到充足营养。

小明的故事：他曾因爱吃炸鸡翅根， 一口就把骨头卡在牙缝里后来啊牙龈红肿发炎，被迫去医院洗牙。医生说：“如果你能把鸡肉啃碎再吞， 对吧？ 就不会这么倒霉”。