如何制定一个有效的完美背部减肥计划？

那个关于背影的悲伤故事与我的救赎

别担心... 你知道吗？有时候我觉得生活就像是一场漫长的、没有尽头的折磨，特别是当你站在镜子前，试图扭过头去看自己的后背时。那种绝望，真的，就像是被一块巨大的石头压住了胸口，喘不过气来嗯。我记得那是去年的夏天 阳光明媚得让人想哭，我站在商场的试衣间里手里拿着一件露背的连衣裙，那是我梦寐以求的裙子，可是当我看到镜子里那个背影时我的心都碎了。

当然 并不是人人的背部都是那么光润、毫无瑕疵，难免会有一些小斑点、毛孔较粗、肤色不匀的问题。在穿着露背装之前，选用与脸部同色的粉底非常有必要。特别是在出席正式场合、 PATTY时段穿用露背装前，应选用遮瑕膏点在斑点上，然后使用粉底乳薄涂，再说说以蜜粉定妆。平时可直接使蜜粉，既快效果也好。前卫的女性更可选用身体彩绘， 亮片文彩，水晶贴，甚至是文刺来妆点你的背，让你在不经意的一转身之间，艳惊众人。

那不是我的背，那是一块充满了赘肉、松弛、毫无美感的肉墙。那一刻，我仿佛听到了世界崩塌的声音，虽然外面很吵，有很多人的说话声，但我只听见自己心里的叹息。我想， 这就是为什么我要写这篇文章，不是为了教你什么大道理，而是为了告诉你，我也曾那样无助，我也曾在深夜里主要原因是背上的肉而哭泣。但是 背部的装饰手段很多，含蓄一些的时尚女性可选用身体亮粉，让肌肤质感细腻而光滑，散发微微的光泽，让你在人群中闪闪动人。

我算是看透了。 可是 化妆只是遮掩，就像是用一块漂亮的布去盖住一堆垃圾，垃圾还在那里并没有消失。我们需要的是真正的改变，是那种从骨头里透出来的自信。我曾经试过无数的方法，那些所谓的速成减肥药，那些承诺三天瘦五斤的骗局，我都信过。后来啊呢？除了让我心悸、失眠、脾气变得暴躁之外什么都没有改变。我的背还是那样，甚至主要原因是心情不好而变得更糟。

这听起来很简单，对吧？可是当你真的坚持下来你会发现，这不仅仅是动作，这是一种对生活的态度，一种不再向懒惰妥协的态度。