哪种有效的减肥方式最适合我？

我到底该怎么瘦？——乱七八糟的自我拷问

先说个糗事：我有一次在公司自助餐里 看到一盘看起来像草的东西，后来啊那是低卡沙拉，我当场把它当成装饰品往嘴里塞，后来啊一口下去直接把胃给“打翻”。这件事让我深刻体会到：减肥不是单纯的不吃而是要学会在吃与不吃之间找平衡，试着...。

1. 那些所谓“最有效”的方法到底是啥？

　　网络上各种“最有效的减肥方式”层出不穷， 有人说喝水就能瘦，有人说只要每天跑五公里就能甩掉二十斤。说实在的，没有一种方法可以对所有人都适用。如果你像我一样，早上起床第一件事就是找借口再睡五分钟，那就别指望“一夜之间变苗条”。下面这些方法，我都是亲身“实验”过的，请做好心理准备。

2. 把“低卡”玩成艺术——从汤到爆米花的奇葩组合

害... 假如你很喜欢吃东西，不要刻意限制它。你应当做的是选择一些低卡路里的食物，比如汤、爆米花或者是沙拉之类的东西。最近的一项研究发现餐前喝汤比用餐期间喝能减少约20%的卡路里摄入量。于是我决定每天早餐来一碗鸡汤，午餐配一小袋无盐爆米花，晚餐只剩下一盘枯萎的生菜。

问题来了：

• 鸡汤真的能让你饱到不想吃饭吗？有时候却把胃酸弄得像火山喷发一样。
• 爆米花虽然低卡，但每次打开包装时那种“啪嗒啪嗒”的声音会让你忍不住再抓一把。
• 生菜根本没有味道，你只能靠想象中的酱汁来安慰自己。

3. “运动”到底算不算欺骗？——我的跑步日记

#跑步篇#

第一次跑步， 我穿上了新买的跑鞋，信心满满地冲出门口，却在三百米后被路边的大树拦住了脚步。后来才知道，是主要原因是我把鞋带系成了蝴蝶结，还差点被绊倒。于是我改走快走路线，每天坚持快走30分钟，却总是被邻居家的狗追着跑，操作一波。。