一年内夫妻携手成功减重300斤，他们是如何做到的？

减肥前的斯蒂芬和减肥后的斯蒂芬

减肥前的娜塔莉和减肥后的娜塔莉

两人曾立誓要在垃圾食品中携手一生。到头来二人在婚前一共减重了23公斤！

从床板崩塌到“瘦身奇迹”——第一章：危机时刻的觉醒

那天夜里 娜塔莉正打呼噜，斯蒂芬把枕头往旁边挪，后来啊床板发出刺耳的“咔嚓”。两个人像被弹簧弹射一样一起掉进了凹陷的缝隙里尴尬得像是被抓到偷吃糖果的孩子。 也许吧... 娜塔莉惊呼：“我们到底还能撑多久？”斯蒂芬摸着自己的大肚腩，心里暗暗嘀咕：如果再不动手，我怕连床都撑不住。

于是 两人坐在地上掏出手机，翻看各种“30天瘦身计划”，决定把这次“床塌事件”当成人生的转折点。别看他们当时嘴里还在嘟囔：“以后别再买双层床垫了”，其实每一句都像是给自己打了一针强心剂，也是醉了...。

决定先从厨房开始——“戒掉炸鸡”

没眼看。 娜塔莉以前最爱点外卖里的炸鸡腿， 每天三顿不离手；斯蒂芬更是对薯条情有独钟，甚至把薯条当成早餐、午餐、晚餐。两个人坐在沙发上，一边翻看卡路里表，一边用筷子夹起一块烤鸡胸肉，嘴里还念叨：“这味道怎么这么怪？”但谁叫口味已经被油炸怪兽侵蚀太久？于是两人决定把冰箱里所有油炸食品全数清空，只留下几根胡萝卜和一袋冷冻豌豆。

运动计划——从客厅跑步机到街头慢跑

第一次打开跑步机时斯蒂芬差点把机器压坏。机器显示屏闪烁着红灯：“超负荷警告”。他只好把跑步机改装成“站立式电风扇”，让它帮自己吹风散热。接着，两人决定走出家门，在小区里慢慢踱步。