电视作为儿童肥胖的主要原因，究竟有多大的影响呢？

电视狂热：孩子的肥胖黑洞

说起电视， 很多人第一反应是“娱乐”，但它往往变成了“一坐到底”的魔咒。小明每天放学回家， 第一件事就是冲向客厅，打开那台八十几寸的大屏幕，手里抓着薯片，嘴里嚼着可乐，像是进入了一个永不结束的狂欢派对。后来啊呢？两年后他的体重从原来的45公斤一路飙到68公斤，连校服都穿不下，搞一下...。

零食+电视=肥胖加速器

　　看电视时吃零食，这个组合简直是卡路里炸弹。现在市面上的儿童零食，大多是高糖高油、低营养的“甜蜜陷阱”。一袋薯片的热量足够跑步三公里却被孩子们当作“看剧配角”。北京大学第三医院运动营养专家陈吉棣曾在门诊遇到过一个爱看电视的女孩——20岁，体重100.6公斤。她每天能坐着看上五六个小时的电视剧，还不忘配上炸鸡、奶茶等“黄金搭档”。陈教授一句话点醒她：“把看电视时间砍掉一半，你会发现体重在悄悄下滑。”于是她把每日观看时间从7小时降到3小时一个月竟然瘦了2公斤多。

能量失衡：摄入大于消耗

中国防范医学科学院营养与食品卫生研究所马冠生教授给出的解释很直接：能量摄入大于消耗。孩子们坐在沙发上， 我天... 腿部肌肉几乎没有任何活动，基础代谢率也随之下降。更糟的是看电视占据了他们原本可以跑跳、玩耍的时间。

想象一下 一个活泼好动的七岁小孩，如果每天有两小时被电视占据，那他本可以用这两小时去踢足球、爬树、做体操——这些活动每分钟至少消耗4~5卡路里。而坐着看剧，只消耗1~2卡路里这种差距长期累积，就会导致脂肪堆积，别犹豫...。

家长的角色：从监管到陪伴

　　凡事应有度。孩子喜欢看电视，是主要原因是它提供了娱乐、学习和视野拓展。但如果每天花上两三个小时甚至更多，那就需要家长适时介入。