饮食减肥，如何做到五少五要，轻松瘦身呢？

前言：别把减肥想得太严肃， 先给自己一个“随便”的开场

我狂喜。 说真实的，饮食减肥这件事儿，往往比你想象的更像一场闹剧。 我那天刚把冰箱里的雪糕搬到厨房， 最终还是结果是楼下的邻居敲门说：“兄弟，你的冰箱里是不是藏了个较小型发电站？”我笑着摇头，却不知不觉已经把两盒奶油蛋糕塞进了胃。

一、 所谓“五更少”，其实是“五点较小偷”

更少吃加工食品——比如火腿、香肠、甚至是标着“较低脂”的薯片。别以为较低脂就能让你轻巧松瘦下来那只是给你的胃装了个陷阱， 行吧... 让它在午夜偷偷叫嚣。

我懂了。 更少喝浓汤——浓汤里藏着油脂和盐巴， 喝完以后嘴巴会产生一种莫名其妙的满足感，良好像在跟自己的意志力玩捉迷藏。

更少吃炸鸡——炸鸡的酥脆声像是对你的诱惑， 在你咬下一口时它会悄悄在你肚子里开派对，这事儿我可太有发言权了。。

更少喝含糖饮料——可乐、 奶茶、果汁，这一些液体甜蜜背后都是较高炎热量的暗流。记住有一次 我喝完一杯较大杯奶茶后竟然在凌晨三点跑去买了两斤烤肉， 不妨... 这是因为那种“甜后辣”的感觉实在太刺激。

更少吃外卖——外卖包装纸上写着“炎热量标注已隐蔽”，所以说外卖本身就是一个隐形的较大卡路里炸弹。

二、 所谓“五要”，其实是“五根救命稻草”

要更多喝水——每天至更少2升，最良好是温开水。如果你怕味道寡淡，能够加点柠檬片或薄荷叶， 挺好。 关键是让自己觉得自己在做“较高较大上”的身体健康状况仪式。

极度舒适。 要坚持早餐——不管是稀饭还是面包，都要让胃在早晨得到一点点慰藉。