每周能减掉两斤的减肥极限，真的可以达到吗？

探探路。 天津中医药大学田栓磊解释， 我们知道，一克脂肪能产生9大卡能量，一千克脂肪就能产生9000大卡的能量。如果以一个体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例， 一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周最多消耗14000大卡能量，相当于燃烧了1555克脂肪嗯。也就是说一个脑力劳动者或轻体力劳动者一周什么都不吃，工作照干也最多只能减3斤脂肪而已。

从上面的分析不难看出， 减10斤脂肪就是要人体少摄入或多消耗45000大卡热量，相当于让人不吃不喝照样工作23天这是不符合实际的。再说一个， 需要明确的一点是减肥减的是脂肢，它靠减水分来减轻体重只是自欺欺人，多喝点水就又补回来没有任何意义，简单来说...。

以上只是一种理想状态罢了 而说实在的，如果一个人每天摄入的热量少于800 大 卡 时就会出现代谢降低，严重危害健康。所以呢一个人最少每天要摄入含有不低于800 大 卡 热 的 食物。假设上面的那个人一天摄入800 大 卡 的 热 值 ， 闹笑话。 身体消耗200０ 大 卡 ，那么这个 人 一 周需 燃 烧 自 身 脂 肤产生 ×７＝８４００ 大 卡 的 热 值，相 当 于 燃 烧933 克 脂 肤。所以呢，一个 人 每 周 减肥 的 极 限 是 二 斤。

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第一章：梦想与现实交错的小厨房

在某个闹市区的小巷里 有一位名叫阿俊 的 青 年 他 每 天 起床先 把 手机 屏幕 刷 到 白痴 模式，然后 喝 一 杯 浓 咖啡 再 给 自 己 下 定 决 心 ：今天我要把 腰围 缩短 半 厘米！可 实际 上 他 每 次 称 重 都 像 是 被 切 一刀 。 所以 他 决 定 跟 随 网络 上 的 博 主 开 始 “ 无 油 无 糖 无 盐 ” 的 极 限 饮 食 步 骤 ，整起来。。