减体重减掉自己体重的5%后身体会有哪些具体变化？

你是否曾经为自己的体重烦恼过？你是否曾经试图减肥，但到头来却以失败告终？如果你是这样，那么你并不孤单那个。说实在的， 出道即巅峰。 肥胖已经成为全球性的健康问题，影响着数百万人的生活。但是你知道吗？即使是微小的减肥，也能带来巨大的健康益处。

减掉5%的体重，竟然有这么多好处！

拉倒吧... 科学家们最近的一项研究发现， 肥胖者仅需减少体重的5%，就可以降低患2型糖尿病和心脏病的风险。这项研究由华盛顿大学医学院的Samuel Klein教授领导， 研究人员对40名肥胖者进行了研究，他们中没有一个患有糖尿病。

　　这些参与者被要求要么保持体重，要么节食，以减少体重的5%，10%或15%。在他们减肥后研究人员对他们的整个身体、器官和细胞的反应进行了评估。后来啊令人惊讶！在体重下降5%的情况下 研究人员发现脂肪组织、肌肉组织和肝脏的胰岛素敏感性有所改善，降低了患2型糖尿病的风险。

胰岛素敏感性：你需要知道的事

　　胰岛素是一种释放出来的糖，将血液中的糖分转化为能量。胰岛素敏感性低的人，也被称为胰岛素抵抗，将需要大量的激素，以保持血糖稳定。在胰岛素抵抗的人群中，葡萄糖在血液中积聚而不是被细胞吸收，到头来导致2型糖尿病。它也被认为是胰岛素鼓励身体放下多余的能量作为脂肪，到头来导致恶化肥胖。

但是开始发生变化。你的脂肪组织、肌肉组织和肝脏开始更好地响应胰岛素，你的血糖水平开始下降。 一言难尽。 这意味着你患2型糖尿病的风险降低了你的身体也开始变得更加健康。

继续减肥，继续受益？

当然还有很多的人继续减少体重，到头来达到15%的减肥目标。他们进一步改善了胰岛素分泌细胞的功能和肌肉组织的胰岛素敏感性。这听起来很棒，不是吗？但是克莱因教授说：“持续的减肥是好的， 层次低了。 但不是所有的器官系统都以同样的方式做出反应。肌肉组织对体重持续下降的反应更为强烈，但肝脏和脂肪组织在体重的5%减轻下已经获得了最大的益处。