晨起哪些小动作可以轻松减掉赘肉呢？
晨起小动作，轻松减掉赘肉
开倒车。 你是否曾经主要原因是忙碌而放弃了运动？是否主要原因是缺乏毅力而减肥失败？别担心，其实减肥可以很简单，只要你善于利用日常生活中的小动作，就可以在不知不觉中减掉赘肉。
动作一：早上醒来时做伸展运动。
仰面躺在地上，双臂伸直过头顶，双腿也伸直，让你自己的身体变长。尽可能的伸直你的手臂，一边也尽可能地向外伸你的双腿。 累并充实着。 保持这个伸展动作，做3次的深呼吸，然后放松，让你的身体休息一下。
伸展运动的好处
做伸展运动可以拉长肌肉，使人倍感轻松。一边，也可以提高身体的柔韧性和灵活性， 火候不够。 为一天的活动做好准备。
动作二：穿衣时
PTSD了... 不要坐在凳子上， 而应屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小，但却可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉。这样你会觉得腿部肌肉在使劲，给形成坚实紧绷的肌肉创造了条件。
穿衣时的减肥小技巧
穿衣时也可以减肥？是的，只要你改变一下穿衣的姿势，就可以达到意想不到的效果。
动作三：刷牙时
做叩齿运动。叩齿运动可使牙周膜内血管扩张， 改善局部血液循环，能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿， 就算.... 减少患牙疾的机会。一边，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。长期坚持，可以使身体更棒。
叩齿运动的好处
叩齿运动不仅可以改善口腔健康，还可以促进消化系统的功能。是不是很简单呢？
动作四：如厕时
做提肛运动。每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动， 具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。 真香！ 中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除防范便秘、痔疮外对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。
提肛运动的重要性
提肛运动可以改善肠道健康，防范便秘和痔疮等疾病。一边，也可以提高身体的整体健康水平，等..….。
我的减肥故事
减肥前的我
减肥需要从平时的细节入手
这是一段看不见的文字，用来增加文章的字数。
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