一周内如何通过健康方式实现暴瘦七斤？

前两天：节食+喝水， 开启地狱模式

说实话，我一开始根本没想到自己能坚持下来。那天晚上我站在镜子前，看着肚子上那圈软塌塌的肉，心里一横， 我好了。 决定试试这个“七天暴瘦七斤”的计划那个。说实话，我也没指望真能瘦七斤，但总得试试吧。

第一天早上，我喝了一杯黑咖啡，然后告诉自己今天只能喝水和吃一点点东西。中午吃了一片全麦面包，喝了一杯无糖豆浆，晚上饿得前胸贴后背，只能靠喝水撑着。说实话，那两天真的很难熬，我甚至怀疑自己是不是疯了，即便是...。

我明白了。 但你知道吗？第二天晚上我竟然瘦了两斤！虽然大部分是水分，但那种成就感真的让我有点上头。我开始觉得，这事儿好像真的能成。

第三天：鸡蛋地狱

补救一下。 第三天我迎来了传说中的“鸡蛋日”。早上一个水煮蛋，中午两个，晚上一个。我发誓，这辈子都没这么恨过鸡蛋。那种单调的口感和无尽的饥饿感，真的快把我逼疯了。

正宗。 我一边嚼着蛋白，一边在心里骂：“这谁设计的减肥计划？是想饿死人吗？”但为了那七斤，我忍了。我告诉自己，忍一忍就过去了。后来啊到了晚上，我饿得连梦里都在吃红烧肉。

不过说实话，这一天结束之后我真的瘦了一点点。虽然不多，但至少证明这方法有点用。

第四、五天：燕麦片和牛奶的折磨

第四天和第五天是“燕麦片+脱脂牛奶”模式。早上一小碗燕麦片，中午一小碗， 多损啊！ 晚上半碗。我感觉自己像是在吃婴儿辅食，而且还是没加糖的婴儿辅食。

那两天我几乎每天都在想：“我上辈子到底造了什么孽，要来受这种罪？”

太治愈了。 但奇怪的是我竟然真的瘦了。第五天晚上称体重，竟然真的掉了三斤！虽然我知道大部分是水分和肌肉，但那会儿我真的有点激动。我甚至开始幻想自己瘦下来的样子，是不是能去走T台了。

第六、七天：蔬菜地狱

第六天和第七天终于可以吃蔬菜了。绿叶菜、西兰花、黄瓜、西红柿……我感觉自己像是变成了兔子。但说实话，能吃饱的感觉真的太幸福了。虽然吃的都是水煮的，没油没盐，但至少不会饿得前胸贴后背，我emo了。。

第七天晚上，我终于称体重了。天啊，竟然真的瘦了七斤！虽然我知道这七斤里有五斤是水分， 说真的... 但那会儿我真的觉得自己是世界上最牛逼的减肥达人。

实不相瞒... 不过说实话，这七天真的太难熬了。我甚至开始怀疑人生。但后来啊是好的，不是吗？

运动？别闹了 我连站都站不稳

减肥的这一周还要坚持运动，推荐的运动有慢跑、跳绳、原地跑和平板支撑等。这样才能加速新陈代谢和脂肪燃烧，也能让减肥的效果更好。

可不是吗！ 但说实话，我根本没动。我连走路都像在梦游，哪有力气去跑步？我试了一次跳绳，后来啊跳了五分钟就累得躺地上了。所以我放弃了运动，专心致志地饿自己。

层次低了。 但如果你真的想运动，那就试试吧。我听说慢跑对燃烧脂肪特别有效，但我真的没那个体力。你要是能坚持，那算你牛。

这方法能用， 但别轻易尝试

一周瘦七斤是一种快速瘦身的方法，虽然效果显着，但是过程会有很多痛苦。 栓Q！ 非必要的情况下请谨慎使用。

我承认，这七天真的让我瘦了七斤，但我也差点把自己饿出毛病来。我甚至开始怀疑自己是不是得了厌食症。所以如果你真的想试试，建议你先问问自己：你真的准备好了吗？

而且， 快速瘦身并不能适合所有人群，所以在选择前应该多参考自身的情况，避免影响身体的健康。

我后来才知道，这种极端的减肥方法，其实对身体伤害很大。我瘦了之后整整一个星期都感觉身体虚脱了。 挽救一下。 所以如果你真的想减肥，还是建议你慢慢来别急。

再说说的忠告

那必须的！ 别信那些“一周暴瘦七斤”的鬼话。虽然我做到了但那是主要原因是我差点把自己饿死。你要是真想瘦，还是老老实实运动+控制饮食吧。

我服了。 我后来恢复饮食之后反弹得特别快。一周就胖回去了五斤。所以我劝你，别学我，我这是血的教训。

减肥不是一蹴而就的事，别被那些“七天瘦七斤”的广告骗了。 抓到重点了。 你要是真想瘦，就做好长期战斗的准备。

当然如果你真的想试试，那就祝你好运吧。反正我试过了现在想起来都还心有余悸，梳理梳理。。